Гнев часто воспринимается как что-то негативное, как, хлопанье дверьми, истерики битая посуда , и это всё действительно создает дистанцию для обоих партнёров. Но под поверхностью всего этого эмоционального деструктивного состояния часто скрывается незамеченная боль. Злость может быть тем отчаянным криком о невыраженных и неудовлетворённых потребностях, внимании и понимании .
Когда мы испытываем злость , это не попытка разрушать близость, которую мы создали. И её можно рассматривать как неидеальный и возможно деструктивный способ восстановить эмоциональную связь между партнёрами. Это проявление уязвимости , когда партнёр отчаянно пытается сказать, что в отношениях что-то не удовлетворяется , что-то идёт не так – зачастую речь идет о потребности в принятии, уважении или внимании .
Зачастую злость выражается далеко не экологичным способом, иногда и разрушительным. Крики, ругань, деструктивные слова и хлопание дверьми, бросание телефона и словесные оскорбления – все эти действия приводят к атмосфере небезопасности и враждебности, а также вызывают страх. Именно такие способы мешают услышать друг друга, отдаляют людей, а партнеру необходимо- то наоборот – понимание. Поэтому важно увидеть за этим поведением глубокую эмоциональное рану и обиду такого враждебно настроенного партнёра.
По сути такой разгневанный партнёр просит помощи, таким экологичными неконструктивным способом. Он ищет уважение, понимание, утешение, и что его услышат , ценят и любят. Хоть все его слова могут выглядеть обидными и несправедливыми, нужно попробовать проявить сострадание , осознавая его боль, которая скрывается за злостью .
Конечно, страдания не легко развить и проявить. Оно требует терпения, эмоциональной зрелости и готовности видеть больше и дальше верхушки айсберга. Это не значит, что вы оправдываете его оскорбления , но вы признаете трудности партнёра обходиться со своими эмоциями и потребностями.
Важно отделить поведение от самого человека. То есть не принимать его враждебное поведение, но при этом любить человека, с которым вы находитесь в отношениях.
Автор: Александра Смирнова
Психолог, Семейный и гештальт-подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
