Очень много я вижу откликов, что гештальт-терапия очень абстрактна, не конкретна, непонятна. Все эти шаблонные, изъезженные вопросы:
Что вы чувствуете?
На что это похоже?
Где это в теле?
Что чувствуете телесно?
А как это откликаются мои слова?
Что я делают такого что вы испытываете это чувство?
На обыденном уровне восприятия все эти вопросы могу показаться сущим бредом не имеющего никакого отношения к запросу. Но при правильном применении, они позволяют гораздо лучше понять проживаемую психическую реальность, повысить уровень осознанности, достичь цельности.
Наше общество пропитано противопоставлениями, дихотомиями, аналитичностью. Это сильно влияет на проживаемый нами опыт. Мы привыкли разделять опыт на мысли, чувства, телесные реакции. Что это все изолированные и не связанные явления. Часто какая-то часть опыта чаще всего эмоции и/или тело осознаются довольно смутно. Это сильно обедняет внутреннюю жизнь и в результате человек как правило сталкивается с тем, что ему сложно в ситуациях выбора, он себя не понимает. Бывает так что восприятие тела сужается, до головы, летящей в 150-180 см над поверхностью.
Соответственно осознаваемый опыт в таком раскладе значительно сужается. Человек оказывается отрезан от большой части информации. Чувствует тело, только если что-то заболит. Но тело ведь не просто какой-то объект, который досаждает нам, когда что-то "сломалось". Оно есть мы, как бы парадоксально это не звучало. Без него мы не можем существовать в этом мире.
В нем корениться наш опыт движения, тело радуется теплу, когда солнышко ласково пригревает. Дыхание замирает, в момент испуга, тонус мышц меняется в момент психического напряжение. Тело выражает другим людям то мы хотим им сказать, и что мы хотим спрятать от других тоже не вольно выражает. Тело никоим образом не изолировано от психической реальности и разделение на тело и душу пусть и старо, но достаточно условно. Даже в моменты отрешённости, галлюцинаций телесный опыт не утрачивается, это легко может наблюдать свидетель помещенный рядом.
Так же и чувства и эмоции никоим образом не противоречат разуму. Как и любая мысль вызывает эмоцию, пусть даже едва обнаружимую, так и эмоциональный фон влияет на мысли. Кто переживал отчаяние может сказать, что оно категорически сужает возможность мыслить, оставляя доступным только одно направление. Так и в радостном настроении дела нам кажутся легче, а мир прекраснее. Но нам следует избежать восприятие этих примеров как факта что эмоции искажают способности к суждениям. Эмоции и чувства это переживание причастности к событиям, фактам, миру, к восходу солнца...
Мир не может быть нам безразличным. Нам не может быть безразличен воздух, который необходим нам для дыхания, нам не безразлична дорога, по которой мы ступаем. Чувства дают нам пусть не всегда адекватные знания о мире, но они всегда являются нашим отношением к тому, что их вызвало. А иногда они даже обыгрывают погрязший в беспристрастности разум. У каждого человека многоженство примеров в жизни, когда что-то спонтанное сделанное под влиянием чувств оказалось по прошествии времени оказывалось по факту выигрышным по итогу.
В прочем и обратных примеров тоже хватает, иногда под влиянием чувств мы делаем глупости, которые становятся серьёзными проблемами. Идти дорогой чувств значит прыгать на одной ноге, идти дорогой разума прыгать на другой ноге. Но что бы твердо стоять или эффективно двигаться очень полезно использовать обе ноги. Между двумя крайностями в 99% выгоднее выбрать нечто промежуточное. И не всегда ровно в центре между ними. Как у почти каждого человека есть ведущая нога и рука. Хотя у меня как амбидекстра, ведущая рука меняется от задачи. Что-то удобнее делать правой, а что-то левой
Хорошим итогом гештальт-терапии становиться цельность, ясное осознавание тела, чувств, мыслей. Почувствовать себя конкретным человеком находящемся в конкретной ситуации. Это не только позволяет почувствовать себя наконец живым, но и как не странно более четко понимать свой путь в жизни. Своеобразная духовность гештальт-терапии есть антипод понятия духовности древних греков. Телесная жизнь не могила души, чувства не противоречат разуму, вместо постижения истины - понимание как это видишь именно ты. Абстрактные вопросы гештальтиста создают возможность интеграции. Так абстрактное с первого взгляда вопрошание служит конкретности, аутентичности бытия клиента. Гештальт-терапия служит для решения проблем вытекающих из основ нашей культуры.
Автор: Игорь Ильин
Психолог, Гештальт-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru