Здравствуйте, друзья!
Щитовидная железа – один из важнейших органов эндокринной системы, влияющий на работу практически всех систем организма.
Она вырабатывает гормоны (тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3)), которые регулируют обмен веществ, рост, развитие, а также поддерживают энергетический баланс.
☝️Поэтому здоровье щитовидной железы играет ключевую роль для всего организма.
Почему важно заботиться о здоровье щитовидной железы❓
Здоровье щитовидной железы важно для:
1. Обмена веществ
Гормоны щитовидной железы контролируют метаболические процессы.
Нарушения в работе этой железы могут приводить к:
- изменениям веса,
- усталости,
- депрессии и многим другим проблемам.
2. Развития и роста
Особенно важно поддерживать нормальную функцию щитовидной железы у детей, так как от нее зависят нормальные рост и развитие, включая интеллектуальное развитие.
3. Сердечно-сосудистой системы
Гормоны щитовидной железы регулируют частоту сердечных сокращений и сосудистый тонус.
Сбой в работе железы может повлиять на артериальное давление и вызвать сердечно-сосудистые заболевания.
4. Психического здоровья
Недостаток гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) может приводить
- к депрессии,
- тревоге и
- снижению когнитивных функций.
Как сохранить здоровье щитовидной железы❓
1. Регулярное обследование
Регулярные анализы помогают контролировать уровень гормонов Т3, Т4 и тиреотропного гормона (ТТГ), а также выявить нарушения на ранних стадиях.
2. Адекватное потребление йода
Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы.
Недостаток йода приводит к гипотиреозу и развитию зоба.
Для поддержания нормального уровня йода рекомендуется употреблять продукты, богатые этим элементом (морепродукты, йодированная соль).
3. Избегание избыточного потребления йода
Как недостаток, так и избыток йода могут негативно повлиять на здоровье железы.
Избыток йода может провоцировать аутоиммунные заболевания, такие как тиреоидит Хашимото.
4. Баланс питания
Питание должно включать продукты, богатые селеном, цинком, витамином D и антиоксидантами.
Селен помогает в активации гормонов щитовидной железы, а цинк и витамин D способствуют правильному функционированию иммунной системы и поддержанию нормального уровня гормонов.
5. Контроль стресса
Хронический стресс негативно влияет на щитовидную железу, увеличивая риск гипотиреоза.
- Практики медитации,
- йоги,
- физическая активность и
- здоровый сон помогут снизить уровень стресса.
Симптомы нарушений работы щитовидной железы
Нарушения щитовидной железы делятся на два основных типа:
- гипотиреоз (недостаточная активность) и
- гипертиреоз (избыточная активность).
Симптомы могут включать:
- Гипотиреоз:
- Усталость и слабость
- Набор веса при нормальном аппетите
- Холодная кожа, склонность к отекам
- Депрессия, плохое настроение
- Затруднения в концентрации, снижение памяти
- Сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос
- Гипертиреоз:
- Потеря веса при нормальном или повышенном аппетите
- Повышенная нервозность, раздражительность
- Учащенное сердцебиение (тахикардия)
- Повышенное потоотделение, непереносимость жары
- Тремор (дрожание рук)
- Нарушения сна
Показатели анализов для диагностики нарушений
Для оценки функции щитовидной железы проводят лабораторные анализы:
1. Тиреотропный гормон (ТТГ):
ТТГ регулирует активность щитовидной железы.
Повышенный уровень ТТГ указывает на гипотиреоз, а пониженный – на гипертиреоз.
2. Свободный Т4 (тироксин):
Основной гормон щитовидной железы, определяющий ее функцию.
Пониженный уровень указывает на гипотиреоз, повышенный – на гипертиреоз.
3. Свободный Т3 (трийодтиронин):
Менее значимый показатель, но тоже важен при диагностике гипертиреоза, так как иногда уровень Т4 остается нормальным при повышенном Т3.
4. Антитела к тиреоидной пероксидазе (АТ-ТПО):
Наличие этих антител указывает на аутоиммунное заболевание, например, тиреоидит Хашимото.
Оптимумы показателей анализов:
- ТТГ: 0,9-1,9 мкМЕ/мл
- Свободный Т4: 12,9-19 пмоль/л
- Свободный Т3: 4,6-5,38 пмоль/л
- Антитела к ТПО: до 20 ед/мл
Изменения в этих показателях могут указывать на необходимость дальнейшего обследования.
Поддержание здоровья щитовидной железы – это ключ к благополучию всего организма.
- Регулярные анализы,
- правильное питание,
- контроль стресса и
- адекватное восполнение питательных веществ помогут сохранить здоровье этой важной железы.
Раннее выявление проблем позволяет избежать серьезных осложнений, поэтому не стоит игнорировать симптомы и важно обращаться к специалистам при первых признаках недомогания.
В следующая статья про питание и питательные вещества необходимые щитовидной железе
Берегите себя❤️
Будьте здоровы!
✅ Записаться ко мне на консультацию.
Понравилось - подпишись на мои каналы: 👍🏽
Канал про ЕДУ NEW ❗️❗️
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
#щитовиднаяжелеза #нутрициолог #здоровье
