Здравствуйте , друзья!
Нутрициолог – это специалист в области восстановления здоровья, который помогает людям поддерживать здоровье и предупреждать различные заболевания, включая заболевания щитовидной железы, через правильное питание и изменения образа жизни.
Роль нутрициолога в поддержании здоровья щитовидной железы заключается в:
1. Оценке питания и образа жизни
Нутрициолог
- анализирует рацион пациента и
- оценивает наличие факторов риска, которые могут негативно повлиять на здоровье щитовидной железы, таких как недостаток или избыток определенных микроэлементов,
- употребление вредных продуктов,
- неправильный режим питания,
- низкий уровень физической активности и
- высокий уровень стресса.
Это важно для понимания возможных причин нарушений и разработки плана коррекции.
2. Обеспечении адекватного потребления микроэлементов
Для нормальной функции щитовидной железы необходимы определенные микроэлементы и витамины.
Нутрициолог помогает обеспечить адекватное потребление следующих ключевых нутриентов:
- Йод:
Является основным компонентом гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4).
Недостаток йода может привести к гипотиреозу и развитию зоба.
Нутрициолог помогает определить нужное количество йода, исходя из
- возраста,
- пола,
- состояния здоровья и других факторов,
- а также рекомендует продукты, богатые йодом, например (морепродукты, йодированная соль, молочные продукты).
- Селен:
Важен для конверсии тироксина (Т4) в трийодтиронин (Т3), активный гормон, необходимый для нормального обмена веществ.
Селен также обладает антиоксидантными свойствами, защищающими щитовидную железу от повреждений.
Нутрициолог рекомендует включение продуктов, богатых селеном, например (бразильские орехи, семена подсолнечника, грибы).
- Цинк:
Участвует в регуляции функции щитовидной железы и поддерживает иммунную систему.
Недостаток цинка может влиять на синтез гормонов щитовидной железы.
Нутрициолог рекомендует продукты, богатые цинком, например такие , как (мясо, орехи, семена, морепродукты).
- Витамин D:
Поддерживает иммунную систему и предотвращает воспаление, что важно для профилактики аутоиммунных заболеваний щитовидной железы, таких как тиреоидит Хашимото.
Витамин D также способствует правильному усвоению кальция и магния, необходимых для здоровья.
Нутрициолог поможет скорректировать уровень витамина D через питательные вещества в питании, пребывание на солнце.
- Антиоксиданты (например, витамины A, C, E):
Нутрициолог помогает добавить в рацион продукты, содержащие антиоксиданты, такие как некоторые свежие фрукты, овощи и орехи.
Это защищает щитовидную железу от повреждения свободными радикалами и способствует ее здоровому функционированию.
3. Индивидуальная диетотерапия при нарушениях щитовидной железы
Нутрициолог составляет индивидуальный план питания для пациентов с уже существующими заболеваниями щитовидной железы:
- Гипотиреоз
Нутрициолог помогает сбалансировать рацион с учетом повышения метаболизма и устранения возможных дефицитов (йода, селена, железа).
- Важно исключить продукты, которые могут препятствовать усвоению йода (например, сырую капусту и соевые продукты), а также
- контролировать потребление сахара и рафинированных углеводов.
- Гипертиреоз
В случае гипертиреоза нутрициолог разрабатывает рацион, направленный на поддержание нормального уровня энергии и веса, учитывая ускоренный метаболизм.
Часто требуется повышение потребления калорий и белка, а также ограничение йодсодержащих продуктов, чтобы предотвратить избыток поступления йода в организм.
- Аутоиммунные заболевания
Нутрициолог помогает поддерживать иммунную систему, исключая из рациона продукты, которые могут вызвать воспаление и аутоиммунную реакцию (например, глютен и молочные продукты), и рекомендуя пищу с противовоспалительными свойствами.
4. Управление стрессом и поддержка психоэмоционального состояния
Хронический стресс может привести к нарушению функции щитовидной железы и повлиять на уровень гормонов, таких как кортизол.
Нутрициолог помогает разработать план питания, поддерживающий баланс стресса, включая продукты, богатые магнием (например, зелень, орехи), и омега-3 жирные кислоты (рыба, льняное масло), которые помогают регулировать нервную систему.
5. Обучение и консультации по питанию
Нутрициолог обучает пациентов основам здорового питания, рассказывает, как правильно сочетать продукты, чтобы улучшить усвоение питательных веществ, и консультирует по вопросам приема пищи в разное время суток.
☝️Например, определенные продукты и лекарства могут влиять на выработку гормонов щитовидной железы, поэтому нутрициолог подскажет, как лучше принимать пищу и лекарства, чтобы избежать нежелательных эффектов.
Нутрициолог играет важную роль в поддержании здоровья щитовидной железы, помогая обеспечить организм необходимыми нутриентами, предотвращать заболевания и справляться с уже существующими проблемами через правильное питание и образ жизни.
В сотрудничестве с врачом-эндокринологом нутрициолог разрабатывает индивидуальные рекомендации, направленные на улучшение общего состояния здоровья, нормализацию функции щитовидной железы и поддержание качественной жизни пациента.
Начало статьи можно почитать тут:
Берегите себя❤️
Будьте здоровы!
✅ Записаться ко мне на консультацию.
Понравилось - подпишись на мои каналы: 👍🏽
Канал про ЕДУ NEW ❗️❗️
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Я не рекламирую лекарственные препараты и косметические средства! Не занимайтесь самолечением! Перед применением обязательно проконсультируйтесь в врачом!
#щитовиднаяжелеза #нутрициолог #здоровье #гипотиреоз #гипертиреоз #аутоиммунноезаболевание