Нутрициолог и ЗОЖ.

Здравствуйте, друзья! Поджелудочная железа играет важную и многогранную роль в организме, выполняя непростые функции для обеспечения нормального функционирования пищеварительной и эндокринной систем: 1. Эндокринная функция.    - Инсулин: Производство инсулина, гормона, регулирующего уровень глюкозы в крови. Недостаток инсулина может привести к развитию диабета.    - Глюкагон: Выработка глюкагона, который поднимает уровень глюкозы в крови, обеспечивая энергией в периоды голода или физической активности...

Здравствуйте, друзья! Здоровье человека - это комплексное состояние, где гармония между различными системами организма играет главную роль.  В последнее время все больше внимания уделяется связи между заболеваниями щитовидной железы и инсулинорезистентностью, открывая новые горизонты понимания влияния этих процессов на общее здоровье. Понимание заболеваний щитовидной железы: Щитовидная железа играет важную роль в регуляции обмена веществ в организме, в том числе уровней энергии и гормонов.  ☝️‼️Не зря ее (ЩЖ) называют КОРОЛЕВОЙ МЕТАБОЛИЗМА...

Здравствуйте, друзья!  В постоянном стремлении к успеху и выполнению повседневных задач современный образ жизни может оказывать значительное воздействие на нашу нервную систему.  Стресс, тревога и напряжение становятся неотъемлемой частью нашей рутины, оказывая воздействие на общее физическое и эмоциональное благополучие. В таких условиях важно обратить внимание на методы восстановления нервной системы и повышения уровня спокойствия.  ☝️Затягивать с этим не желательно. В этой статье мы рассмотрим,...

Здравствуйте , друзья! На своем опыте консультаций я постоянно сталкиваюсь с тем, что одни и те же мифы о питании кочуют от человека к человеку, создавая ненужные ограничения, чувство вины и не принося никакой пользы. Давайте подойдем к вопросу как исследователи: без паники, с опорой на физиологию и биохимию нашего организма. ☝️Разберем самые живучие гастрономические иллюзии. Этот миф требует немедленной расшифровки. Начнем с биохимии. Да, чрезмерное потребление натрия связано с риском гипертонии...

Здравствуйте, друзья! Время не повернуть вспять, но можно сделать так, чтобы его следы были почти незаметны. Старение — это естественный биологический процесс, но его скорость и проявления во многом зависят от нашего образа жизни. И это доказала не только современная наука! Мы можем значительно повлиять на то, как будем стареть. ✅Последние исследования в области нутрициологии и геронтологии открывают конкретные механизмы, с помощью которых Питание — это не просто удовлетворение потребности в энергии...

Здравствуйте, друзья!    Существует множество пищевых продуктов, которые способны вызвать воспаление в организме.        Пока запомните, что потенциалом к провоцированию иммунной реакции обладает каждый продукт, а не только глютен, хотя именно глютен – главный фактор развития аутоиммунных заболеваний.     И дело не в калорийности этих продуктов, а в существую- шей информации, которую они несут в себе и которую наш организм видит, считывает и на которую реагирует.  В случае пищевой чувствительности...

Здравствуйте, друзья! Мне за холестерин даже иногда как-то обидно. Все так плохо и страшно говорят о нем. Давайте разбираться, чем он хорош, в каких случаях опасен, как скорректировать ситуацию. Холестерин – эфир, химическое соединение, которое присутствует в организме не в свободное форме, а в виде связи с другими жироподобными веществами и белком. Почему так? Жир нерастворим в воде, а кровь по сути – это вода. Чтобы передвигаться по организму и растворяться, жиру нужно дружить с белком. Поэтому жиры представлены в организме в виде липопротеинов (жир+белок)...

Здравствуйте, друзья! Вот простой и проверенный рецепт квашеной капусты с минимальным набором ингредиентов.  Такой способ гарантирует классический, хрустящий и вкусный результат. Мой рецепт квашеной капусты  Этот рецепт основан на естественном процессе брожения, где соль является единственным консервантом и ключевым элементом для запуска молочнокислого брожения. Ингредиенты: · Капуста белокочанная — 3 кг (поздних сортов, лучше всего) · Морковь — 2-3 средних штуки (около 300 г) · Розовая гималайская соль — 60 г (это примерно 2% от веса капусты...

Здравствуйте, друзья!  Зеленый чай – не просто приятный напиток, но и настоящий источник питательных веществ, способствующих улучшению общего здоровья и внутренней гармонии.  В этой статье мы рассмотрим, почему зеленый чай становится неотъемлемой частью здорового образа жизни современного человека. Богатый питательный состав. Зеленый чай богат полезными компонентами, такими как   • катехины,   • флавоноиды и   • аминокислоты.  Эти мощные антиоксиданты помогают защищать организм от вредных свободных радикалов, предотвращая старение клеток и снижая риск различных заболеваний...

Здравствуйте , друзья! Витамин D давно известен своей ролью в поддержании здоровья костей и регулировании обмена кальция и фосфора в организме.  ☝️Однако в последние годы он привлекает всё больше внимания в связи с его потенциальной ролью в укреплении иммунной системы и даже влиянием на аутоиммунные заболевания.  Аутоиммунные заболевания, например, такие как  рассеянный склероз,  ревматоидный артрит  системная красная волчанка,  возникают, когда иммунная система ошибочно атакует собственные клетки и ткани организма...

Здравствуйте, друзья! Вы замечали, что перед важным событием начинает «тянуть» под ложечкой? Или что в периоды хронического стресса обостряется ЖКТ: вздутие, дискомфорт и нерегулярный стул? Это не совпадение. Ваш кишечник и мозг ведут постоянный, интенсивный диалог. И когда вы в стрессе, этот диалог превращается в патовую ситуацию: стресс разрушает кишечник, а разрушенный кишечник — подпитывает стресс. Давайте найдем, где перерезать этот провод. это двусторонняя связь, осуществляемая через: · Блуждающий нерв: Главный «информационный хаб»...

Чем опасен дефицит витамина В12 и как восстановить? 10 источников. Всем здравствуйте!  ☘️Витамин B12 - это ключевой водорастворимый витамин в нашем организме.  Повсеместно дефицит этого витамина связан не только с его дефицитом из продуктов питания, но и с нарушением систем всасывания и распределения. ☘️Это витамин состоит из 8 витамеров, в которых содержится минерал - кобальт. На что влияет витамин В12: 1️⃣ В12 влияет на наше центральную нервную систему и помогает справиться со стрессом, восстановить силы, повысить работоспособность...