Бывало ли у вас такое, что хотелось больше уверенности?
Когда я спрашиваю своих клиентов, зачем им это нужно, обычно слышу два типа ответов:
- "тогда я стану богатым/любимым/счастливым"
или
- "наконец избавлюсь от негативных чувств".
И то, и другое — иллюзия, и вот почему.
Уверенность в себе напрямую связана с нормальной самооценкой. Это когда человек понимает свои желания и возможности для их реализации. Принимает и ограничения, а также свои слабые и сильные стороны.
Неуверенный человек часто опирается на мнение других, не понимает, чего хочет на самом деле, постоянно пытается себя улучшить, не принимает свои ограничения и борется с реальностью.
Отсюда вся эта бредятина про «стать лучшей версией себя».
В итоге возникает сильное напряжение, которое лишает сил. Привет тебе, апатия.
Неуверенный человек плохо ориентируется в себе.
Что это значит?
Представьте, что вы оказались в совершенно незнакомом лесу. Уже темнеет. Едва ли вы сможете расслабиться, ведь не понятно, что и кто вокруг. Придется смотреть в навигатор и напряженно прислушиваться к каждому шороху.
Вновь представьте тот же лес, но сейчас он вам прекрасно знаком. Вы знаете, что если свернуть у того столба направо и пройти 500 метров в чащу, покажутся милые домики, а если пройти еще немного, то и автобусная остановка. Вы чувствуете себя уверенно и можете спокойно выбирать, чем заняться.
Так и с самооценкой. Если она низкая или завышенная, то кажется, что все настроены враждебно, а ваш внутренний лес полон опасностей. Вы сможете думать либо о том, как сбежать и стать незаметнее, либо как нападать и обесценивать других.
Если же самооценка нормальная, вы хорошо ориентируетесь в себе, как в знакомом лесу: знаете, какие желания ваши, а какие навязаны обществом. Выбираете, что сейчас актуальнее именно вам и принимаете свои слабые стороны без фанатичного стремления их срочно исправить.
Может ли человек с нормальной самооценкой быть неуверенным? Конечно!
Но, во-первых, это будет временно.
Во-вторых, он будет искать ресурсы для уверенности.
В-третьих, он примет свою неуверенность без самокритики, если ресурсов не будет.
Человек с нормальной самооценкой будет ждать волшебного момента, когда наконец придут вечная радость и спокойствие. Он знает, что неприятные эмоции из жизни невозможно исключить, и что они временные.
Как было сказано выше, если человек плохо ориентируется в себе, у него будет низкая или завышенная самооценка. Он бросит все силы на борьбу с миром и бесконечное устранение своих несовершенств.
Итак, нормальная самооценка — это не про уверенность всегда и во всем и мировое спокойствие. Нормальная самооценка — это знание и понимание себя, а также опора на эти знания.
Психотерапия — это не повышение самооценки, а развитие психики для хорошей ориентировки в себе, которая и нужна для достижения желаемого.
Автор: Брусницына Варвара Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
