Миф 1. «Мои эмоции - это реакция на ситуацию»
Эмоции - это реакция на наши мысли о происходящих ситуациях. В одной и той же ситуации мы можем отреагировать по разному.
Представьте, что вы шли по тратуару, а вас обрызгала проезжающая по дороге машина наехав на лужу. Какие эмоции могут возникнуть? Гнев, жалость к себе, радость.
Как так случилось, что возник гнев. Ну здесь довольно просто. В ответ на мысль - вот он …. Жалость к себе - так всегда, со мной всегда так происходит. А вот радость может быть? Может. «В таком виде я не могу идти на тренировку. Да, это знак! Лучше посижу дома перед телевизором, отдохну». Как видите ситуация одна, а эмоции разные, в зависимости от мысли которая пришла в этот момент.
Миф 2. «Негативные эмоции - это плохие эмоции»
Все эмоции нужны, все эмоции важны. Стоит ли объяснять, что, например, гнев позволяет нам защищать себя как личность. Главное найти конструктивные способы выражения гнева )
Миф 3. «Болезненные эмоции нужно избегать или игнорировать»
Игнорирование/избегание таких эмоций приводит к их закреплению. Чем больше мы их избегаем, тем больше концентрируемся на том, чтобы их избежать. В результате нам приходится фокусироваться на этих эмоциях постоянно, чтобы от них избавиться. Вот такой парадокс.
Миф 4. «Есть только 1 правильный способ реагировать на ситуацию»
Ну это как сказать только пирог моей мамы вкусный. Других вкусных пирогов в мире нет.
Миф 5. «Позволять другим знать то, что я чувствую, - проявление слабости».
Лучшие публичные речи знаменитых ораторов выстроены на эмоциях. Искренность и открытое выражение чувств открывает массу возможностей и мотивирует окружающих людей на сильные поступки. Помните В. И. Ленина? )
Миф 6. «Творчество часто требует интенсивных, неконтролируемых эмоций».
Достоевский был беден и писал на заказ. Объем книги влиял на гонорар. Именно поэтому его произведения такие длинные. Помешала ли столь рациональная цель творческому процессу?
Миф 7. «Если я буду пытаться изменить свои эмоции, я не буду самим собой».
Набор эмоций у людей одинаковый и только вам решать как жить свою лучшую жизнь в балансе с ними.
Если баланс нарушился - поправимо. Восстанавливайте! Записывайтесь на консультации к психологу, читайте статьи:
Про то, как бороться с чувством вины и гиперответственности;
Про то, как определить к кому вам нужно: психологу, психиатору или психотерапевту;
Про то, зачем даже психологу нужны консультации психолога;
Про то как пережить расставание с партнером
Автор: Анастасия Брыкина
Психолог, Клинический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
