Врач посоветовала ограничить потребление сахара и соли, а также фастфуда.
АНДРЕЙ ШАПОВАЛОВ
Врач-диетолог Татьяна Мещерякова, специализирующаяся на здоровом питании и сотрудничающая с сервисом Level Kitchen, поделилась советами о том, как избежать переедания.
В беседе с газетой "Известия" она отметила, что соблюдение питьевого режима способствует уменьшению и нормализации объёмов потребляемой пищи.
Мещерякова также рекомендовала ограничить употребление соли и сахара, поскольку они стимулируют аппетит. Кроме того, по её словам, следует есть медленно, тщательно пережёвывая пищу - это поможет почувствовать насыщение без переедания.
Диетолог также посоветовала отказаться от вредной еды, такой как фастфуд, мясные полуфабрикаты и продукты с длительным сроком годности.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv