«Не могу справиться с чувствами»: дезадаптивное поведение как способ психологической защиты

Адаптироваться или нет, вот в чем вопрос.

Желая справиться со стрессом, многие люди прибегают к дезадаптивному поведению. Они грызут ногти, постоянно злятся или убегают в мир фантазий. У здоровых людей такой тип адаптации возникает после травмирующего события и длится какое-то время. Однако у тех, кто страдает психическими заболеваниями, расстройствами поведения или настроения, дезадаптивное поведение может идти с раннего детства и стать одной из основных причин низкого качества жизни.

Разбираемся в причинах возникновения нарушенного процесса адаптации и как его выявить у ребенка ⬇️

В статье вы узнаете:

• Что такое дезадаптивное поведение;
• Его основные признаки;
• Виды дезадаптивного поведения и как оно связано с психологическими защитами;
• Причины появления дезадаптивного поведения у детей.

Что это такое

Дезадаптивное поведение – это неспособность человека адаптироваться к новым или сложным жизненным обстоятельствам. Оно может возникнуть вследствие полученного травмирующего опыта, психической болезни или серьезных перемен в жизни, которые часто возникают в нашей жизни и отнимают все силы. Чтобы оставаться в тонусе, многие обращаются к растворимому энергетику ИМБА. В одной его порции содержится 125 мг кофеина, которых более чем достаточно, чтобы сохранить продуктивность в тяжелые периоды.

При дезадаптивном поведении многие действия, даже если они несут пагубный характер, совершаются в целях снижения стресса или его избегания. Однако со временем эти же поступки могут стать причиной ухудшения психического состояния, появления дистресса (негативной формы стресса) и тревоги.

Дезадаптивное поведение может возникнуть как у детей, так и у взрослых. Очень важно своевременно обратиться за квалифицированной помощью, чтобы избежать социальных, личностных и других проблем.

Признаки дезадаптивного поведения

У каждого оно проявляется по-разному. Однако есть ряд общих признаков, указывающих на наличие дезадаптивного поведения:

• Избегание дискомфортных и стрессовых ситуаций;
• Побег от реальности в мир фантазий (про эскапизм мы рассказывали здесь);
• Предпочтение отдается сокрытию своих истинных чувств и эмоций, а не их проявлению;
• Прибегать к самоповреждению, чтобы справиться с чувством вины;
• Неконтролируемые вспышки гнева;
• Заедание стресса и тревоги. Это приводит к расстройству пищевого поведения, о котором мы подробно рассказывали здесь;
• Чтобы справиться с тревогой, человек прибегает к алкоголю и запрещенным веществам.

Виды дезадаптивного поведения

В зависимости от ситуации и личности такая модель поведения принимает разные формы. Обычно выделяют такие:

• Избегание. Возникает в ответ на страх или тревогу. Например, чтобы не волноваться при разговоре с малознакомым приятелем, человек избегает зрительного контакта.
• Пассивная агрессия. При помощи ее индивид скрыто выражает свое недовольство и не озвучивает свои мысли прямо. Она считается также незрелой защитой (о других видах психологических защит мы рассказывали здесь), лишающая возможности эффективно решить конфликт. Ее механизм направлен на подавление эмоций, избегание эмоциональных конфликтов и ухудшение навыков решения межличностных проблем.
• Злость. Каждый испытывает эту эмоцию, но при дезадаптивном поведении она становится причиной проблем психологического, межличностного или физиологического характера. Иногда неконтролируемая злость переходит в истерику или агрессию.
• Сексуальное дезадаптивное поведение. Сюда относят действия сексуального характера, которые приводят к негативным последствиям. Например, занятия мастурбацией или сексом с целью избавиться от негативных чувств или незащищенный половой акт.
• Употребление запрещенных веществ. При помощи них человек пытается успокоиться, отвлечься от проблем и восполнить нехватку позитивных эмоций. Обычно такой способ приводит к печальным последствиям.
• Дезадаптивная мечтательность. Мечтать не вредно, пока это не выходит за рамки нормального. Предпочтение отдается миру фантазий, а не реальному общению. В итоге из-за этого страдают социальная жизнь и взаимоотношения с близкими.
• Самоповреждение. Чаще всего этим страдают подростки, которым пришлось пережить травмирующий опыт. Селфхарм также является симптомом депрессии, факты о которой мы рассказывали здесь, или тревоги. Когда человек изолирован от общества и чувствует себя нелюбимым, вероятность возникновения суицидальных мыслей значительно повышается.

Дезадаптивное поведение у детей

Воспитывать ребенка с нарушенным поведением – задача не из простых. Обычно дети до 5-летнего возраста устраивают истерики и это вполне нормальное явление. Однако если ребенок, став взрослее, продолжает их закатывать, то стоит присмотреться к его поведению. Это может быть одним из первых признаков нарушения. К врачу стоит обращаться в том случае, когда ребенок все чаще проявляет признаки нарушения, а его способность к обучению ухудшается.

Ряд стрессовых ситуаций могут привести к развитию дезадаптивного поведения. Однако распространенной причиной становится неумение контролировать эмоции. Находясь в сильном стрессе, ребенок не может взять себя в руки и успокоиться. В результате у него возникает нездоровая реакция на человека или событие.

Еще один фактор развития нарушенного поведения – травмирующий опыт, который пришлось пережить ребенку. Он может постоянно ощущать страх, тревогу, боль и опасность. В подобных ситуациях дезадаптивное поведение становится копинг-стратегией (действием для преодоления стресса).

Особенно часто дезадаптивное поведение становится спутником расстройств аутистического спектра. И без надлежащего лечения это приводит к проблемам в обучении, лечении и построении карьеры. Вместе с этим, ребенок будет стараться изолироваться от общества, что приведет к плохо развитым коммуникативным навыкам и трудностям к формированию дружественных отношений.

Приходилось ли вам сталкиваться с проявлением дезадаптивного поведения? Расскажите о своем опыте в комментариях.