Не только онлайн-игры и соцсети
3 часа ночи. Завтра экзамен. На компьютере включена документалка про мексиканские картели, просмотр которой именно в эту ночь доставляет особенную радость, в то время, как билеты терпеливо ждут, когда до них доберется рука студента. Бегство от реальных проблем в мир фантазий (то есть эскапизм) может также состоять из онлайн-игр, сериалов, скроллинга соцсетей и других, не всегда полезных занятий. Впрочем, он не состоит лишь из таких случаев. Это более широкое понятие, которым можно описать и положительные стороны «побега от реальности». А об этом читайте ниже⬇️
В статье вы узнаете:
- Что такое эскапизм и причем здесь фэнтези;
- Какие есть виды эскапизма и почему мы бежим от реальности;
- Может ли эскапизм быть полезен;
- Как достичь баланса между эскапизмом и реальной жизнью.
Что такое эскапизм
Эскапизм – это стремление к уходу из реальной жизни посредством мечтаний, фантазий, развлечений и иной деятельности. И хотя под этим рассматривают, в том числе, некое “бегство” от трудностей, на самом деле оно отражает базовую потребность человека – необходимость в создании и нахождении во «второй природе», которая в определенной степени противоречит природе реальной, т.к. живет по созданными нами законам.
Это явление существует, вероятно, столько же, сколько само человечество. Оно тесно связано с обстоятельствами, с которыми мы не всегда в силах справиться: сложности в учебе, политическая ситуация или творческий кризис и тд. В этом случае эскапизм выступает в роли компенсации, инструмента для преодоления стресса. Эта тема стала особенно актуальной с появлением Интернета, ведь именно он является одной из движущих сил чрезмерного онлайн-поведения (пример – многочасовой сериальный марафон или думскроллинг). Таким образом человек не только сбегает от трудностей реального мира, но и «выключает» свое самосознание, освобождается от него на некоторое время.
Необходимо заметить, что эскапизм не стоит рассматривать лишь с отрицательной стороны. Многие известные деятели искусства отстаивали необходимость эскапизма как способа “сбежать” от жестокой действительности, как это, например, делал Дж. Р. Р. Толкин, создавший одну из самых известных и увлекательных фэнтези-вселенных. Примечательно, что эскапизм находит наибольшее отражение в периоды, следующие за большими катастрофами, служит реакцией общества на социальные потрясения через произведения массовой культуры. Хороший пример – “Хоббит” и “Властелин колец” Толкина, написанные как после Великой Депрессии, так и Второй Мировой войны в условиях геополитической неопределенности.
Причины и виды эскапизма
Считается, что существует два основных мотива для ухода в это состояние:
1. Самоподавление – способ сбежать от действительности, нередко его связывают с низкими коммуникативными навыками, неврозами и депрессивными состояниями.
2. Саморасширение – эскапизм как новый, полезный или интересный опыт, он не препятствует развитию человека, но часто ускоряет его.
При этом отдельные современные исследователи проводят черту между здоровой и нездоровой формой и этого состояния в видеоиграх – «побег» и «эскапизм» соответственно. В первом случае, «побег» – форма неприятия физической действительности, во втором же реальность не отвергается, но служит способом ее улучшения посредством игры. Эскапизмом может быть практически все: от чтения составов аэрозолей до увлечения военными симуляторами или страйкболом. Однако среди основных его видов стоит перечислить следующие:
- Видеоигры;
- Соцсети, мессенджеры;
- Кино, сериалы, книги и комиксы;
- Хобби – спорт, игра на музыкальном инструменте, коллекционирование;
- Шоппинг;
- Работа;
- Чтение новостей;
- Религия;
- Медитация, йога;
- Алкоголь, сигареты, наркотики;
- «Витание в облаках»: мечты, грезы и фантазии;
- Порнография, азартные игры и иные виды зависимостей.
Плюсы и минусы эскапизма
В современном обществе эскапизм – понятие с преимущественно негативной коннотацией, его связывают с людьми, которые глубоко неудовлетворены реальными миром и сложившимся положением дел, из-за чего они уходят в воображаемые миры, вместо того, чтобы взяться за решение той или иной проблемы. Такой взгляд, однако, не учитывает тот факт, что часто стремление уйти от реальной жизни более трудозатратно, требует творческого подхода (например, написание музыки или литературных произведений), может быть направлно не только на нематериальный мир (путешествие, изготовление глиняных скульптур). Единственным принципиальным отличием эскапизма от «реальной» деятельности является тот факт, что он нацелен в первую очередь на наше сознание, а не окружающий мир. По этой причине стоит рассмотреть это явление с обеих сторон:
Плюсы:
- Развитие навыков. Для специалистов, особенно творческих профессий, побег от материального мира может повысить уровень навыков, помочь найти вдохновение, прийти к уникальным идеям. Для некоторых эскапизм может повысить социальные навыки, например, увлечение многопользовательскими играми помогает преодолеть трудности с социальным взаимодействием.
- Отдых. Физические активности способствуют снижению стресса и повышают творческий потенциал, а чтение книг может подарить положительные эмоции, развить воображение, потренировать мозг и снять накопленный стресс. Тема сильного физиологического напряжения – актуальная современная проблема, которая значительно влияет на работоспособность и концентрацию внимания. Когда сил совсем не осталось, многие решают обратиться к растворимому энергетику ИМБА. В его состав входят премиум-компоненты с европейскими ароматизаторами, а в одной порции содержится 125 мг кофеина, что взбодрят уставший организм.
- Польза для здоровья и социализации. Важно понимать, что именно мотивирует вас к побегу от реальности: если вы проводите много времени в онлайн-игре, потому что хотите стать киберспортсменом и у вас есть конкретный план для достижения этой цели, то это скорее здоровая форма эскапизма. Если же видеоигры для вас – единственное утешение в ворохе невзгод и нерешенных задач, забирающее все свободное время, то стоит пересмотреть свое отношение к ним. Разумеется, что нам всем нужен отдых, отдушина после больших нагрузок и проблем: суть в том, чтобы эскапизм не мешал их решению.
Минусы:
- Возникновение зависимости. Из способа борьбы со стрессом стремление уйти ненадолго от действительности может перерасти в привычку и даже зависимость, особенно если он связан с вредными увлечениями. Это может быть как и относительно «безвредная» зависимость от видеоигр, порнографии и вредной пищи, так и алкоголизм, наркомания, курение и азартные игры.
- Закрепление избегающего паттерна поведения. В момент, когда мы привыкаем не решать проблемы, а избегать, замещать их, страдают не только профессиональная и личная жизнь, но и психическое состояние. Как следствие можно, например, лишиться работы или быть исключенным из университета.
- Снижение социальных навыков, упущенные возможности.
Разрушаются отношения с близкими и коллегами, что в итоге может привести к потере работы, семьи и друзей. - Искаженное восприятие действительности. Из-за того, что фантастические миры из книг или игр становятся предпочтительней, реальность представляется серой и унылой. Люди, чересчур увлекающиеся видеоиграми, теряют грань между настоящим и виртуальным мирами. Это приводит к пренебрежительному отношению к себе и близким людям, игнорируются гигиена и состояние психического здоровья. Кроме того, это может стать одной из причин появления деперсонализации (о ней мы рассказывали здесь) и дереализации.
Как достичь баланса между эскапизмом и реальной жизнью
Иногда полезно убегать от реальности. Увлечения могут способствовать улучшению психического состояния. Однако необходимо чувствовать грань между частичным и полным уходом от настоящего мира, не допуская превалирования второго. Рассказываем, как это сделать:
- Установить временные ограничения. Если понимаете, что часто и/или продолжительно убегаете от настоящей жизни, составьте график и выделите определенное время на любимое занятие. Например, определите, что на видеоигры или книги вы будете тратить два часа в день, а на соц. сети – 30 минут. В качестве помощника можно установить планер.
- Обратиться за помощью к психологу. Если вы замечаете, что ваши увлечения стали занимать больше времени и негативно влиять на личную жизнь (мешает работе или учебе), обратитесь к специалисту. Хороший психолог поможет вам разобраться с этим.
- Заняться самоанализом. Попробуйте самостоятельно определить причину, по которой вы избегаете реальность, и в каких случаях уход от действительности начинает охватывать большую часть личного времени. Возможно, досуг приносит вам положительные эмоции или, наоборот, вы пытаетесь избежать неприятной ситуации.
⚡Занимаетесь ли вы эскапизмом? Какую часть времени он занимает? Расскажите в комментариях⚡