Прилетел мне недавно такой комментарий к одной из моих статей о выгорании:
Вообще, понятия силы и слабости очень абстрактны. Если судить с позиции автора комментария, то человек, работающий с выходными и праздниками, но с симптомами выгорания - очевидно, слаб. Сила видится в умении работать как вол, с перерывом на сон.
Для меня же, например, слабостью является стремление унизить тех, кто сталкивается с выгоранием, апеллируя понятием "если я этого лично не испытывала, значит этого и вовсе нет".
Люди давно привыкли ставить штамп "слабость" на все то, что выходит за рамки их личного опыта и восприятия. Этот комментарий о выгорании — ярчайший пример человеческой склонности к поспешным суждениям, нежеланию понять и принять то, что с нами происходит. Давайте разберемся, почему же этот взгляд не только поверхностен, но и опасен для нашего общества и его будущего.
Человек и его лимиты
Прежде всего, давайте вспомним, что каждый из нас уникален. Мы все имеем свои пределы, и для кого-то работа без отдыха действительно может представляться как образец силы. Однако важнее задать себе вопрос: а действительно ли стоит хвалиться такой "силой"? Разве сила не проявляется в способности заботиться о себе и своем благополучии?
Часто те, кто игнорируют свои собственные потребности в отдыхе и восстановлении, в конечном итоге сталкиваются с последствиями, о которых не думают, когда стремятся показать свою "неуязвимость". Круговорот беспокойства, усталости, а затем и внутренних конфликтов неизбежен, когда мы систематически пренебрегаем сигналами собственного организма.
Выгорание: реальность или эмоции?
Симптомы выгорания реальны: хроническая усталость, цинизм в отношении работы, потеря профессиональной эффективности. Это не просто эмоции. Это состояние, которое влияет не только на ум, но и на тело. Совершенно неправильно считать, что это выдумка или просто утомление, связанное с большим объемом работы.
Выгорание признано Всемирной организацией здравоохранения как реальный синдром, связанный с чувством истощения ресурсов. Мы не можем игнорировать экспертные мнения только потому, что нам удобнее закрывать глаза на проблемы.
Усталость, снижение продуктивности, потеря интереса к работе и даже физические недомогания. Это не просто эмоциональная слабость, это сигнал организма о том, что ему необходима передышка.
Современное общество, акцентированное на достижениях, часто игнорирует важность ментального здоровья. Ходьба по острию ножа между работой и отдыхом становится нормой, а люди, подверженные выгоранию, сталкиваются не только с собственными внутренними переживаниями, но и с социальным давлением. Их нередко обвиняют в лени, нежелании работать или даже в отсутствии амбиций.
Сила в умении чувствовать и принимать
Истинная сила — это способность признать свои чувства, принять их и научиться с этим жить. Признавать свои ограничения, заботиться о себе и не позволять давлению внешнего мира заставлять нас забывать об этом — вот где настоящая мощь.
Известные лидеры и мыслители, такие как Стив Джобс или Шерил Сэндберг, подчеркивали важность поиска гармонии между работой и жизнью. Они понимали, что успех нельзя построить на руинах собственного благополучия и здоровья.
Общество и намеки на слабость
Наша культура исторически воспевает трудолюбие и пожертвование ради успеха. Но действительно ли это приносит долгосрочные блага? Сегодня мы видим поколения, которые страдают от хронического стресса, тревожности и других психологических расстройств.
Культ трудолюбия берет начало ещё с индустриальной революции, когда основным показателем успеха стали производственные достижения и финансовое благополучие. Культура "американской мечты" значительно укоренилась и распространилась по всему миру, пропагандируя идею, что через упорный труд возможно достичь огромных высот. Действительно, значимые точки в карьере не достигаются лежанием на диване, однако, выгорание - это своеобразная "плата" за успех.
В наши дни многие из тех, кто следует этому устаревшему нарративу, сталкиваются с хроническим стрессом и выгоранием. Например, согласно ряду исследований, сотрудники, работающие в высококонкурентных сферах, таких как финансы, медицина, образование чаще других подвержены профессиональному выгоранию. Постоянные переработки, страх отставания и невозможность отключиться от работы в конечном счёте создают благоприятную почву для развития тревожности и депрессии.
Те, кто осуждают других за проявление признаков выгорания, на самом деле укладываются в рамки узкого мышления, которое лишь способствует культуре выгорания. Возможно, комментатор, который написал это под моей статьей, сам переживает то же самое, но не осознает или не принимает этого. Для таких людей признание проблемы может быть равноценно признанию личной неудачи, что противоречит общей картине успеха, навязываемой обществом.
Переоценка успеха
Сегодня всё больше экспертов поднимают вопрос о необходимости пересмотра традиционного понимания успеха. Прогрессивные компании начинают уделять больше внимания благополучию своих сотрудников, внедряя гибкие графики работы, программы ментального здоровья и баланс между работой и личной жизнью. Компании, такие как Google и Microsoft, Yandex предпринимают шаги в сторону улучшения условий труда, предлагая разнообразные программы поддержки.
И, разумеется, все больше педагогов понимают, как важно соблюдать баланс между работой и жизнью в принципе.
Если вы понимаете, что выгорели и на вашем пути встречается вот такой\ая вот "сын\дочь маминой подруги", пожалуйста, не вздумайте слушать таких людей. Выгорание - это серьезная проблема и первый шаг к избавлению от нее - признание, что она есть. Когда вы знаете, что с вами, вы начинаете искать пути решения, в то время как, когда вы в неведении, вы не понимаете, что делать.
Ключевым шагом к изменению является распространение идеи о том, что забота о себе и своих ментальных ресурсах — это не слабость, а важная часть успешной и долгосрочной карьеры. Поддержка изменений, основанных на эмпатии, открытости и гибкости, позволит создать более здоровое общество, где успех не измеряется только производительными часами, но и удовлетворением от жизни.
И, вот вам несколько фактов из моей личной истории.
Я очень любила и люблю свою работу. Наверное, это лучшая деятельность в моей жизни на сегодняшний момент, позволяющая мне и деньги зарабатывать, и работать в комфортных условиях. И было время, когда я работала без выходных и праздников, вела по 8 уроков в день. А потом - панические атаки, головные боли, скорая, лекарства, неврологи... А следом - выгорание года на 2, да такое, что меня начинало физически тошнить от одной мысли, что сейчас у меня будет урок.
И кто посмеет назвать меня слабой?
Что скажете? Какие у вас мысли? Кстати, приходите ко мне в телеграм, там много всего полезного для учителей! (https://t.me/seaanavl)
К слову, у меня еще есть полезные статьи для вас, вот, посмотрите, пожалуйста:
