Когда ты что-то делаешь на протяжении долгого времени, вкладываешься в процесс, ратуешь за результат, однажды неминуемо придет выгорание. Или состояние, близкое к нему.
Потому что у помогающего специалиста выгорание - это один из этапов профессионального развития.
И лечится это состояние только двумя «или/или».
1. Или вы меняете деятельность на другую на какое-то время (или навсегда).
2. Или вы прекращаете заниматься деятельностью на какое-то время (или навсегда).
Все. Да, сценарии обсуждаемы, вариантов много, поиски причин обязательны, но способов избавления только два.
Занятия спортом прекрасны, но они вам не помогут, когда вы выжаты.
Творчество прекрасно, но вы не можете творить в состоянии выгорания.
Более того, вы даже отдохнуть нормально не сможете, осознавая, что вам нужно возвращаться к работе, на которой вы выгорели.
Вот такая суровая правда, можно сказать.
При выгорании ключевая вещь - это поиск своего ресурса. Именно своего, а не того, что «в Интернетах». Что это лично для вас? И вопрос не в том, что вас заряжает, интересует, напитывает мыслями, а что дает вам силу и энергию работать?
Например, когда я помогала одной из своих клиенток в поиске ее ресурса, выяснилось, что это не деньги и не вещи (как она думала изначально), а позитивные отзывы от ее учеников. А отзывы она спрашивать безумно стеснялась и довольствовалась только теми, которые люди оставляли без ее просьбы.
А для другого клиента ключевым был рабочий темп. Он работал очень быстро, энергично, даже порывисто, а в новой школе приходилось работать медленно и программу растягивать на месяцы, и это его натурально уничтожало.
Что дает вам силу и энергию работать?
Выгорания не нужно бояться, и в 99% случае с выгоранием столкнется каждый специалист помогающей профессии. Дело только в методе. С выгоранием нужно справляться, его нельзя запускать.