Эмоциональный интеллект — это наша способность понимать свои и чужие эмоции, намерения и мотивацию, а также управлять своими и чужими чувствами для решения повседневных задач. Это набор навыков, который помогает нам успешно жить и развиваться в обществе.
Развитый эмоциональный интеллект помогает:
- добиваться успехов в учебе и работе
- успешнее проводить переговоры благодаря способности в нужный момент пойти на компромисс
- вызывать симпатию у окружающих, прежде всего за счет способности быть внимательным к чувствам других
- внимательнее следить за своим здоровьем, благодаря чему человек улавливает поступающие от организма сигналы
- быть более удовлетворенным своей жизнью
Онлайн-курс "Эмоциям – место: зачем развивать эмоциональный интеллект" предлагает освоить техники управления эмоциями, научиться осознавать и управлять своими чувствами, а также применять эти навыки для улучшения качества жизни и построения успешной карьеры.
Автор курса: Полина Вострякова - психолог, специалист по созданию инфопродуктов, ведущая популярного блога по психологии, проводит вебинары, марафоны и МК, автор статей по психологии и педагогике в научном журнале «Вестник», получила награду «За вклад в науку» за научную публикацию.
Что будет на курсе?
- Узнай, почему важно уметь правильно распознавать эмоции
- Разберись, как избавиться от раздражительности и прийти к балансу
- Перестань подавлять свои эмоции, тем самым разрушая себя
- Научись высказывать недовольство без претензий
- Определи свой уровень эмоционального интеллекта
- Выясни, как правильно оказывать моральную поддержку
- Узнай, как эмоции влияют на физическое здоровье
- Проявляй эмпатию, тогда и люди к тебе потянутся
Программа курса:
Урок: 1 Эмоциональный интеллект.
Что такое эмоциональный интеллект, из чего он состоит и какую роль играет в нашей жизни.
Урок: 2 Как определить свой уровень эмоционального интеллекта.
Экспресс-тест, который покажет, насколько сформирован твой эмоциональный интеллект.
Урок: 3 Учимся повышать эмоциональный интеллект на практике.
Дневник эмоций: для чего нужен и как его вести.
Точки опоры: мысли, ситуации, эмоции, выводы.
Урок: 4 Как развить эмоциональный интеллект: 8 рекомендаций от психолога. Часть 1.
Первые 4 рекомендации для повышения эмоционального интеллекта: от осознания своих действий здесь и сейчас до неосуждения себя за возникающие эмоции.
Говорим обесцениванию: "СТОП"!
Урок: 5 Как развить эмоциональный интеллект: 8 рекомендаций от психолога. Часть 2.
Вторые 4 рекомендации для повышения эмоционального интеллекта: от тренировки формировать новые привычки до работы над развитием эмпатии.
Урок: 6 Развиваем эмпатию: главные секреты.
Как правильно оказать поддержку человеку.
Топовые фразы для оказания гармоничной поддержки.
Выводы по курсу.
👀 Все уроки курса можно смотреть в удобное время на платформе Puzzle Brain.
🧩 Переходите по ссылке и приступайте к занятиям прямо сейчас! Успехов!
