Очень часто клиенты задают вопрос: от чего так больно после расставания. Полагаю, для многих это актуально, и поэтому данный вопрос заслуживает отдельного рассмотрения.
Конечно, все расстаются по-разному. Кто-то очень даже радуется факту завершения отношений. Кто-то сухо делает выводы. Кто-то стремится навстречу новым отношениям и радуется открывшимся возможностям. А кому-то больно от только что-то прерванных отношений. И порой боль может достигать внушительных масштабов и даже превосходить любую физическую боль.
А что болит-то?
Могу показать нетактичным, и как бы некоторым читателям это странным не показалось, но болит всё то же, что и у алкоголика или наркомана. Да, да, я говорю о синдроме отмены. Суть его в реакции организма на прекращение приёма психоактивного вещества.
Механизм происходящего прост : когда любимый человек рядом, стимулируется высвобождение ряда нейромедиаторов удовольствия. Так активируется система вознаграждения мозга, и возникает чувство удовлетворения от близости с любимым человеком. Как только человек лишается этой близости, уровень медиаторов тут же падает ниже критического и возникает вышеупомянутый синдром отмены.
Вообще, всё, что касается любовных отношений, очень сильно связано с системой подкрепления. И вот с одной стороны, если психика осознаёт прекращение отношений и прогнозирует уменьшение удовольвия, то тут же начинает бить тревогу и настойчиво требовать вернуть все, как было. А с другой — низкий уровень медиаторов, связанных с удовольствием, крайне, скажем так, неприятен.
Но не у всех же так происходит? Не всё же испытывают негатив? В чём проблема? Где ошибка?
Как показывает практика, у людей, испытывающих сильные негативные переживания при расставании, только один источник удовольствия. А когда они его лишаются, наступает синдром отмены. Поэтому крайне важно уметь жить интересно, чтобы была масса таких источников, тогда, если один источник перестал поставлять удовольствие, его отсутствие с лихвой компенсируют другие. Так что если не хотите страдать, то живите интересно.
Хочу заметить, что синдром отмены наблюдается и при отмене некоторых лекарств. После такой отмены, те патологические процессы в организме, на которые и было направлено лекарство, начинают вновь преобладать. Так может быть, и после прекращения отношений начинается сходный процесс. То есть один партнёр в паре компенсирует недостатки другого.
Что ещё может болеть? Гордыня. Ведь если партнёр прекратил отношения и ушёл в другому, значит, тот лучше, значит, у него, есть то, чего нет у меня, следовательно, я плохой.
В чём может быть её проблема?
Могут быть нарушены границы. В этом случае «часть» другого человека включена в собственное «Я». Тогда выходит, при расставании пропадает и «часть» себя. А это уже как минимум крайне неприятно. Это, конечно, отдельная большая тема и она выходит далеко за рамки поднятого вопроса.
Кстати, знаете, какие можно обнаружить маркеры в речи человека, у которого гарантировано расставания не проходят гладко?
Люди, болезненно переносящие расставание, очень часто говорят:
— "отношения разорваны" — это про нарушение границ;
— "меня бросили" — это выражение говорит о том, что отношения строились на желании быть нужным и полезным;
— "отношения иссякли" — это может говорить про зависимость;
— ещё часто говорят: "партнёр ушёл", подразумевая завершение отношений, это опять говорит про нарушенные границы,
Но люди, тяжело переносящие расставание, никогда не говорят, что «отношения завершились», так как именно эта фраза свидетельствует о наличии сохранных границ.
Конечно, это не единственные причины боли при расставании, но всё же наиболее распространённые. И, конечно, это не инструкция и не руководство к действию. Но это направление движения, которое может помочь задуматься о происходящем. А там, где есть думанье, там уже близко и решение проблемы.
Автор: Янов Андрей Николаевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
