В современной практической психологии существует множество подходов к консультированию, и выбор между методикой и техникой становится важным решением для любого практикующего специалиста. Методика (тут так же подойдет термин метод, дальше я буду использовать их как синонимы) представляет собой некий адаптивный каркас, который включает в себя разнообразные техники и различные знания, создавая возможность для эклектичного подхода. Техника, в свою очередь, чаще воспринимается как инструмент для решения конкретных проблем.
Говоря о методике, можно выделить то, что она ориентирована на долгосрочную работу и глубинные изменения. Она предоставляет психологу возможность адаптировать подход к определённому клиенту, основываясь на его индивидуальных потребностях, зачастую сочетая элементы различных психологических школ.
Например, психоанализ предлагает методику, ориентированную на длительное исследование бессознательных процессов, что позволяет выявить глубинные конфликты, лежащие в основе жалоб и симптомов. Гуманистическая психология добавляет в методику фокус на личностном росте и самореализации клиента, а экзистенциальная терапия позволяет включать в работу темы экзистенциальных кризисов и вопросы о смысле жизни.
Мне показалось дробить на плюсы и минусы, немного опрометчиво, поэтому я выбрал описать аспекты методики:
- Гибкость и адаптивность. Методика позволяет интегрировать техники из различных источников, обращаясь к их сути и делая терапию индивидуальной и многоуровневой.
- Долговременная эффективность. Методика нацелена на глубокие изменения, что делает ее устойчивой к краткосрочным трендам. Все изменения обретенные в процессе терапии становиться более стабильными во времени и смене условий, в который живет человек.
- Медленный прогресс. Работа по конкретному методу может требовать больше времени для достижения видимых результатов, что не всегда подходит клиентам, ожидающим быстрых изменений или находящимся в непосредственных кризисных ситуациях (например, клиентке сразу после случившегося изнасилования, требуется рабочие техники для успокоения как ДПДГ, чтобы суметь поспать и поесть, нежели вопросы о смысле ее трагедии в жизни).
- Эклектичность. Метод предоставляет отличную возможность комбинировать техники и подходы, учитывая уникальные особенности клиента.
- Сложность освоения. Метод требует глубокого понимания различных подходов и психологических школ, что делает ее доступной только опытным специалистам. В том смысле, что начинающий психолог вряд ли успеет изучить и перепробовать многообразие подходов.
Техника же, наоборот, как правило, нацелена на скорость. Влияние моды и социальных изменений особенно сильно ощущается в тех подходах, которые получают популярность через интернет или становятся трендовыми в ответ на общественные запросы.
Например, техника «mindfulness», истоком которой является буддистская медитация, стала чрезвычайно популярной в последние годы благодаря ее способности быстро и эффективно снижать уровень стресса.
Аспекты техники:
- Легкость освоения. Техники легко применимы на практике и не требуют глубокого понимания психологической теории, что делает их доступными для начинающих психологов, или специалистов смежных профессий.
- Поверхностность. Техники могут решать только симптомы (например, плохой аппетит, страхи перед начальником, тревожный сон), не затрагивая глубинные причины проблем клиента.
- Быстрые результаты. Клиенты могут почувствовать эффект от использования техники уже через несколько сеансов, даже через один, что может повысить их чувство удовлетворенности терапией.
- Краткосрочность. Техники ориентированы на быстрый эффект, и не всегда обеспечивают долгосрочные изменения.
- Соответствие текущим запросам. Техники могут быстро адаптироваться к новым общественным вызовам, предлагая простые решения актуальных проблем, таких как тревожность или стресс.
- Зависимость от моды. Влияние социальных потрясений и интернет-трендов может привести к тому, что техника утратит свою актуальность или перестанет соответствовать требованиям времени.
Какой эпилог мне хочется подвести под сегодняшними размышлениями?
Понимание чем отличается метод и техника, и на какие вопросы будет полезнее тот или другой аспект работы психолога важен, как и специалистам, так и клиентам. Выбор между методикой и техникой зависит от цели и ситуации, в которой пребывает человек. Как клиент, так и психолог. В идеале психолог может комбинировать оба подхода: использовать методику как каркас для работы и добавлять техники, когда требуется быстрый результат или адаптация к текущей ситуации клиента.
Автор: Антон Баранов
Психолог, Очно и онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
