Большая часть созависимых людей не подозревают о том, что они разрушают свою жизнь, психику и здоровье подобными отношениями.
Что из себя представляет явление? Это эмоционально-психологическая болезненная привязанность к другому человеку, где созависимый жертвует своими интересами, смыслами и желаниями.
Вот 10 признаков, которые помогут вам определить в себе созависимость.
1. Постоянная забота о других
Созависимый человек часто целиком посвящает свою жизнь другим людям. При этом объясняет он это тем, что делает всё по доброй воле: душевные порывы, любовь, сочувствие.
Но на самом деле помощь оказывается в ущерб себе. При выборе между «занять собой» и «помочь другим» человек никогда не выбирает себя. Конечно, многие скажут про «жертвенную любовь». Но нормальным это является только в том случае, если вы удовлетворяете все свои потребности, не забываете про себя, и иногда идёте на жертву, чтобы помочь близкому. Иногда!
2. Страх одиночества
Страх этот настолько велик, что созависимым людям не удаётся выйти из токсичных отношений. Они могут страдать, проходить через унижения, измены, обесценивание, эмоциональное насилие. Но одиночество кажется страшнее, чем всё это.
3. Невозможность установить границы личного пространства
Страх говорить «нет», отстаивать свои чувства, интересы. Ссылаются созависимые на то, что они «сглаживают углы», «поступают мудро» и вообще всеми силами стараются избежать конфликта. Но когда человек выбирает всегда молчать, он не защищает свои границы и даже не понимает их.
4. Чувство вины
Оно заставляет идти в угодничество другим людям. Начинаются мысли о том, что вы сами спровоцировали конфликт, что это вы плохие и именно поэтому люди так к вам относятся. Созависимые люди с чувством вины не могут пойти в заботу о себе. Когда им необходимо что-то сделать для себя, вина и страх осуждения возникают сразу.
5. Постоянное стремление к контролю
Причём контролю не только себя, но и других людей. Иногда это доходит до патологической формы, когда человек впадает в состояние паники, если он не способен предугадать действия другого человека. Созависимый человек пытается угадать, что думает другой, предполагает за него, пытается залезть в голову.
6. Игнорирование собственных интересов и потребностей
Созависимые люди часто склонны к прокрастинации. Необходимо выполнить какие-то действия по отношению к себе, но он откладывает их на потом. Свои интересы не учитываются или всё время лежат в долгий ящик. При этом в случае конфликтов человек может подчёркивать свои действия. Делать акцент на том, что он старается для семьи и игнорирует свои желания.
Но ставя крест на своих желаниях, человек попадает в ещё большую зависимость. Он не получает радости, наслаждения и не делает свою жизнь лучше.
7. Чувство беспомощности
Ощущение зависимости от других людей и непонимание, куда идти и что делать характерны для созависимости. Как будто человек не может найти дорогу, и для этого ему нужен навигатор — партнёр, дети, родители.
Состояние беспомощности настолько глубоко, что созависимый сталкивается с повышенной инфантилизацией, становится очень ранимым, тревожным, ощущает недостаток любви и внимания. Человеку плохо наедине с собой и он нуждается в постоянном подтверждении собственной значимости.
8. Идеализация отношений
Созависимый человек считает, что отношения с партнёром — это единственная форма достижения счастья и успеха. Он настолько центрирован на своём партнёре, что не замечает других источников радости и счастья. И если отношения их не удовлетворяют, человек ставит перед собой высокую планку — привести отношения к идеальным. А учитывая, что идеальных отношений не существует, путь становится бесконечным.
9. Низкая самооценка
Причём невротического характера. Когда вы не можете проявить себя, соглашаетесь на отношения, в которых плохо и страшно, постоянно сталкиваетесь с финансовыми трудностями. Такой человек постоянно ждёт одобрения других людей и очень боится критики. И, прежде чем принять решение, пытается окружить себя мнением других людей.
10. Привязанность к людям с проблемами и зависимостями
Например,к алкоголикам, игроманам. К людям с проблемами, которые они не могут преодолеть. Здесь появляется желание спасти, помочь, страдать вместе с этим человеком.
Синдром спасателя никогда не приводит к хорошему для самого спасателя. Но на фоне проблемного человека всегда легко чувствовать свою значимость и превосходство. Это — единственный способ хоть как-то психоэмоционально выживать.
Если вы узнали себя в этих пунктах, это не повод ставить на себе крест или впадать в уныние. Всё можно изменить, если начать работать над собой и наконец сделать акцент на себе. На моих бесплатных вебинарах мы разбираем разные темы — от самооценки до отношений. Регистрируйтесь на вебинары и делайте вклад в своё счастье.
