Каждый день мы выполняем определенные действия, которые называем привычками. Некоторые из них полезны, другие — вредны, и у каждого человека они свои. В этой статье вы узнаете о простых привычках и принципах, которые сделают вашу жизнь лучше, если вы включите их в свою повседневность. Читайте до конца, не пропустите ни один совет. Кто знает, может быть, это именно то, что вам нужно услышать прямо сейчас!
Оцифруйте свою жизнь
Для организации рутины можно использовать различные цифровые инструменты. Все важные дела и задачи фиксируйте в таблицах и приложениях для учета, таких как «Google Таблицы» и Notion. Например, вы можете составить списки задач на день, неделю и месяц, которые помогут не забыть ничего важного. Также ведите учет медицинских анализов, записывайте замеры тела и вес, отслеживайте дни рождения в «Google Календаре» и фиксируйте все идеи и мысли в заметках.
Эта привычка станет вашим цифровым дополнением, иногда даже копией вашей памяти, помогая лучше запоминать, что нужно сделать, в каком состоянии ваше здоровье и что не стоит пропускать.
Живите по принципам
Это не совсем привычка, а, скорее, стиль и отношение к жизни. Выпишите свои жизненные принципы и создайте своеобразную конституцию. Например, основополагающим для кого-то может быть принцип «никогда не врать». Искренность делает жизнь проще: не нужно думать об отмазках и создавать алиби. Советуем стать абсолютно честными и искренними, особенно по отношению к себе.
Также придерживайтесь принципов, которые укрепляют ваши границы и дисциплину: никогда не курить и не пить, постоянно улучшать себя и обучаться новому.
Откажитесь от вредных привычек правильно
Иногда люди ложно воспринимают термины «дофаминовый детокс» и «саморазвитие» как запрет на жизнь и любые развлечения. Но это неверно. Нет смысла навсегда отказываться от соцсетей, фастфуда или сахара. Если что-то не нарушает ваши принципы и не портит жизнь, используйте это как дополнение, но не как постоянный стиль жизни. Главное, чтобы это было осознанно и не превращалось в ежедневную зависимость.
Ограничьте скроллинг и осознанно ведите соцсети
Вечером вы можете поставить черно-белый фильтр на телефоне, чтобы не было соблазна залипать в красочные видео. Мы проводим все больше времени в виртуальной среде, и это негативно влияет на способность концентрироваться. Поэтому наша цель — вспомнить, как получать удовольствие от реальной жизни. Вечером и перед сном выключайте все уведомления и общайтесь по телефону только в экстренных случаях. Это поможет лучше расслабиться и подготовиться ко сну.
Соцсети сами по себе не плохи, но чрезмерное листание ленты — это проблема. Ведите свои страницы для общения и сохранения воспоминаний, а не для бесконечных продаж и сторителлингов. Старайтесь не заходить в соцсети в течение дня, а если что-то публикуете, то делайте это в конце дня. Это позволяет сохранять моменты и делиться ими, не превращая жизнь в постоянное документирование.
Рискните уже и выйдите из зоны комфорта
Любой рост связан с риском и трудностями. Осознание этого помогает преодолевать страхи и стремиться к новым достижениям. Начните изучать новое ремесло, откройте свой бизнес, отправьтесь в путешествие или просто пойдите на прогулку в одиночку. Важен первый шаг: как только вы начинаете что-то делать, это перестает быть сложным.
Любите весь мир
Любовь не должна быть ограничена только отношениями между партнерами. Она наполняет жизнь красками. Говорите своим близким, что вы их любите, проявляйте любовь словами и действиями. Не загоняйте себя в рамки, позволяйте себе чувствовать и любить, в том числе самого себя.
Решайте проблемы, не бегите от них
Ни одна проблема не должна оставаться нерешенной. Конфликты нужно решать через диалог. Это помогает сохранять здоровые отношения с близкими и избегать накопления обид. Также важно минимизировать общение с токсичными людьми, которые не готовы решать конфликты.
Мыслите позитивно
Сознание ищет подтверждение мыслям. Если вы концентрируетесь на плохом, то видите только негатив. Но если вы ищете хорошее, то начинаете замечать, как много позитивного вокруг. Перестаньте тратить энергию на негативные мысли и сосредоточьтесь на положительных аспектах жизни.
Применяя эти привычки и принципы, вы сможете улучшить свою жизнь, стать более организованным и счастливым.
Статья написана на основе оригинального видео
