Мы любим тех, кто улыбается, кто открыт и искренен. Общение с такими людьми проще и предсказуемо. Но вот что интересно: как только дело доходит до нас самих, часто ли мы проявляем такую же открытость?
Зависит от человека и ситуации. Мы открываемся людям, когда чувствуем, что нас поймут. Но часто бывает иначе. Нас пугает возможность сказать что-то не то или встретить холодность или вовсе критику.
Эта закрытость — не просто защита, но и стратегия контролировать ситуацию.
Я сама (и мой покерфейс) знаю это не понаслышке. Часто мне говорили, что я "серьезная". Это дополняли описаниями в стиле "основательная", "мудрая". Кто-то даже считает меня "скучной".
И на самом деле не важно, какая я на самом деле была - в разные периоды разная. Люди добирают образ меня, чтобы понимать, кто я и как со мной вести коммуникацию.
Когда мы выражаем свои эмоции конгруэнтно - так, как хотим и теми эмоциями, какие испытываем, - мы посылаем сигнал:
"Со мной безопасно. Я такой же несовершенный человек, как и ты."
Но быть открытым — это риск. А держать всё под контролем и соответствовать определенному образу — гораздо проще.
Но что в итоге? Приводит ли это общение к той точке, в которой вы хотите быть? Меня - нет.
Я ценю разное общение. Мне важно выходить за рамки привычного, находить общий язык с разными людьми и расширять кругозор. Эта ценность — стремление к росту через общение, через открытость к новому и, возможно, непредсказуемому. И это порой очень страшно.
Приведу пример. У меня есть приятельница, которая просто мастерски находит общий язык с любым человеком. Ей не важно, кто перед ней — босс, коллега или незнакомец в очереди. Она не испытывает трудностей с агрессией и абсолютно не боится любой обратной связи. Это, по-моему, высший уровень открытости и уверенности. Когда она общается, сразу видно: перед тобой человек, который не прячется за масками, который искренен в своих намерениях.
Прислушайтесь к себе: что мешает открыться? Быть собой, без масок и защитных экранов? В следующий раз, когда почувствуете желание закрыться, напомните себе, что ваша сила может быть в уязвимости и искренности.
Если вам откликнулась идея о том, как важна открытость в общении и как она может менять жизнь, то расскажу о практическом инструменте, который поможет сделать первые шаги в эту сторону.
Открытость — это один из ключевых принципов терапии принятия
и ответственности (АСТ), который помогает улучшить психологическую
гибкость и менять жизнь к лучшему.
Автор: Елена Лисина
Психолог, Клинический психолог КПТ-АСТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
