Вчера мне на глаза "случайно" попался отрывок интервью с Юлией Меньшовой. В нем она поделилась личной историей, в которой она прожила опыт строгости к себе. Она была прихожанка храма, в котором ее духовник очень лояльно к ней относился. То есть мягко и нетребовательно. А Юлия решила, что такая нетребовательность ей во вред. И потому через некоторое время ушла в другой храм. И вот там-то она поняла, что этот переход в строгость был ей во вред.
"Вот ведь как верно!" - подумала я. Этот ее монолог подтвердил мое предположение о том, что:
Если вы строги к себе, то лечить это надо мягкостью!
Но вот ведь какая проблема! Те девушки, женщины, которые строги к себе, быть мягкими по отношению к себе просто не умеют. И не знают, а как это.
Опыт показывает, что у строгих девочек почти всегда строгие к себе мамы и не менее строгие бабушки. Да, они могут быть любящими и заботливыми, но при этом как будто давшими себе клятву и расписавшиеся на ней собственной кровью:
"Ни дня без самоистязания. Ни часа без самоукорения. Ни грамма мягкости и нежности к себе!"
Не трудно предположить, что девочки вырастут в таком окружении и обязательно впитают в себе родительское послание "Чем жестче, тем лучше!"
В этом послании нет ни грамма любви. А есть непомерно высоко установленная планка требований, неспособность позаботиться о себе и строгость к себе, граничащая с самоистязанием.
Если вы строги к себе, то вы точно знаете что такое и нелюбовь к себе:
Чтобы вы не делали, каких бы успехов не достигали, ваша строгость к себе все равно противненьким голосом будет тянуть излюбленную свою песню: "Могла бы и получше-е-е!"
Какие еще признаки неоправдано большой строгости к себе?
- Вы не можете себе позволить что-то, что легко позволяют себе другие.
Например, не убраться дома, несмотря на то, что плохо себя чувствуете. Или "купить на последние деньги какую-то ерунду".
- Вы осуждаете других за то, что они ... не строги к себе.
Это разрушает вашу устоявшуюся картину мира и потому вы с этим боретесь. Как? Через непозволение другим быть нестрогими к себе. Парадоксально, не правда ли?!
- Вы почти всегда встречаете на своем жизненном пути тех, кто будет с "удовольствием" разрушать вашу идею о том, что все люди должны быть идеальны.
Вы не понимаете, как это, бросить фантик на улице и возмущаетесь сему факту, когда видите, что другие спокойно это делают.
- Почти всегда строгой к себе женщине встречается мужчина, который чрезвычайно мягок к себе (да и другим).
Это он будет спать двеннадцать часов подряд без всякого зазрения совести тогда, когда вы трудитесь "аки пчела". А когда вы ему с возмущением воскликнете "доколе?!", он, ничуть не смущаясь, предложит вам разделить с ним постель)
Что делать, если вы узнали себя в этоим описании? Алгоритм несложный:
1. Для того, чтобы перестать быть сильно строгой к себе, вам придется перестать быть строгой к другим!
Да! Звучит это непривычно, а некоторым покажется и непсихологичным. Но в моей практике такой подход зарекомендоал себя хорошо. Примерно 8 из 10 клиенток хорошо отзываются на этот метод. А две не отзываются, потому что не "доходят" в работе до этого момента.
Как это сделать? Я предлагаю вам (если вы по какой-то причине еще не дошли до меня) первое время вести дневник Строгости к себе и людям. В нем вы ежедневно, на протяжении минимум, месяца, записываете то, как, когда, с кем и в каких ситуациях вы проявили свою строгость.
Вы увидите, что все самое строгое внутри вас вы с большой "любовью" переносите вовне, проецируете на других. И с этим можно будет поработать в концепции гуманистического подхода.
Результат вашей работы будет выглядеть так:
- Чем больше вы будете позволять другим, тем меньше непозволения будет оставаться в вас самих.
- Чем больше мягкости и терпения вы будете проявлять по отношению к другим, тем мягче и терпимее вы будете относиться к себе.
А в завершение поделюсь мыслью, с которой я начала статью. Пожалуй, без этого условия путешествие к собственной мягкости к себе будет слишком долгим, а то и невозможным:
2. Окружайте себя мягкими людьми. Они помогут вам увидеть, как следует относиться к себе и другим!
Чего я нам всем и желаю!
Ольга Федосеева, помогаю женщинам быть счастливыми в отношениях с собой и мужчинами
Подпишитесь на мой канал в Дзен
ЗАПИСАТЬСЯ на консультацию можно ЗДЕСЬ или по тел.8-921-436-87-03 W/Т
#ПсихологОльгаФедосеева #Нелюбовьксебе #Какполюбитьсебя #Неразрешениесебе
