Существует небольшая путаница в плане возникновения этого симптома невроза.
Поэтому иногда есть затруднения в плане лечения.
Есть две причины возникновения П.А.Это ОРГАНИЧЕСКАЯ и ПСИХОГЕННАЯ.
Что мы относим к ОРГАНИЧЕСКИМ:
• защимление нерва между рёбрами,
• соматические заболевания,
• поражение головного мозга.
В данном случае пациента необходимо отправить к неврологу, или хотя бы к терапевту.
ПСИХОГЕННАЯ причина:
Перенапряжение психики от стрессов, конфликтов, случайных и непредвиденных событий, неудовлетворённые потребности.
Вот этим и занимается психолог.
Часто эти причины пересекаются.
Девушка нервничала от потери парня 3 недели.Потом у нее заболел позвоночник.
Потом начались панические атаки.
В таком случае лучше лечение психолога и врача.
Многие боятся П.А. Воспринимая её как нечто ужасное и страшное. Начинают мерить давление, вызывают скорую.
Но никто не умирал от П.А. Паническая атака -это адреналиновый криз. При стрессе выделяется гормон картизол и адреналин. Переизбыток его в организме приводит к перенапряжению нервной системы и сбросу т.е. к панической атаке. После приступа, тело расслабляется до очередного приступа.
Основная причина П.А. это нервное истощение. Стресс сильный может быть один, два в течение последних лет. Например, смерть, развод. Но также он может быть хроническим. Например, ссоры с близкими. Тогда психотерапия будет направлена на длительную череду стрессов.
Есть простые упражнения при приступе П.А.
1. "Пятёрочка".Найти 5 органов осязания.
Зрение,слух,цвет,фактура, вкус.
Например, найди 5 квадратных предметов в комнате. Найди 5 синих предметов. Найди 5 разных звууов в пространстве и тд.
2. "Дыхание по квадрату"
Делаем вдох, задерживаем дыхание ,считаем до 4, потом выдох считаем до 4 и тд.
3."Принятие П.А."
Во время приступа не пугаемся, не мерим давление, а принимаем спокойно его симптомы медленно дыша. Вдох принимаем сердцебиение и можем в воображении его усилить. Выдох принимаем головокружени и можем его в воображении усилить.
И так всю симптаматику тревоги с соматическими вещами.
Но этого не достаточно. Так как после того,как приступ отходит, проблемы, которые сидят в бессознательном, стресс их усиливает и вызывает адреналиновый очередной выхлоп. Поэтому терапия с психологом поможет осознать их (внутренние проблемы) и усилить Эго и психику.
Автор: Николаева Елена Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
