Как отпустить человека, которого еще любишь.
В этой статье я с вами поделюсь о том, как отпустить человека, с которым вы уже расстались, но все еще продолжаете испытывать нежные, искренние чувства по отношению к нему, несмотря на то, что отношения закончились.
Эта информация особенно подойдёт тем, кто вышел из отношений неожиданно, когда расставание совершенно не входило в ближайшие жизненные планы. А это значит, что когда какие-то события в жизни человека происходит сверх неожиданно, то градус стресса и эмоциональной реакции повышается во много раз.
Самая большая ошибка заключается в том, что многим людям в страданиях, кажется, что они больше никогда не смогут разлюбить того самого близкого человека, с которым прожили какую-то значительную часть жизни , что они никогда не смогут найти кого-то лучше и быть настолько счастливыми, как были счастливы в прежних отношениях. Конечно же здесь имеет смысл задать вопрос, а действительно ли были эти отношения счастливыми, иначе почему они привели к расставанию?
Прежде всего есть научное объяснение того, почему разлюбить человека действительно очень сложно, расставание проживается максимально болезненно. Основная причина физиологическая. Эволюционно, человек так устроен, что когда он вступает с кем-то близкие семейные отношения, это гарантирует ему базовую безопасность. Буквально безопасность для жизни. А когда человек расстаётся с чем-то близким, первое время человеческому мозгу кажется, что он буквально умирает. Но так как мы живём с вами современным мире, если грамотно и бережно прожить самый уязвимый жизненный период, то мозг убедится в том, что он не умирает. Что можно жить дальше, и без человека, с которым вы расстались.
В этот же момент, когда что отношения разрываются,человек начинает буквально физически себя плохо чувствовать, и психологи иногда называют это состояние синдромом отмены.
А потому, чтобы это снизить, многие люди продолжают держаться за свои прежние отношения, чувства, жить в прошлом и питать текущую жизнь прошлыми событиями, несмотря на то, что прошлое уже не вернуть.
Конечно же есть психологические причины. Многие из них объясняются психологическими травмами, полученные ранее в детстве.
Вступая в отношения, человек неосознанно формулирует с ним свою общую идентичность. Это значит что между партнёрами находится общие интересы, формируются новые привычки, пересекаются ценности, цели и образ жизни. И когда отношения заканчиваются, на какой-то период психика человека как бы временно распадается на две части.
К сожалению, у некоторых после этого начинает самые настоящие экзистенциальный кризис или кризис идентичности. Потому что они просто не знают, как существовать дальше без своего партнёра.
Поэтому вот остальные правила того, как облегчить себе расставание и отпустить человека, к которому вы всё ещё вы питаете сильные чувства.
1. Полностью избавьтесь от факторов, которые триггерят ваши негативные эмоциональные состояния.
2. На время прекратите общаться с общими друзьями и расспрашивать об общем партнере. Не рассказывайте о себе. Погрузитесь в осознанное одиночество и позвольте себе прожить этот нелёгкий период. Но не пренебрегайте поддержкой.
3. Не занимайтесь сталкерством, не звоните, не пишите, а лучше временно заблокируйте все контакты, чтобы не тешить тебя надеждами и убрать предвкушение от возможного соединения.
А если вам слишком сложно находиться в таком состоянии в одиночество, то обязательно обратитесь за помощью к психологу.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru