Когда из всего списка желаний вы выбрали одно, самое актуальное и значимое для вас, можно приступить к формулированию намерения и цели. Проверенным временем инструментом для достижения цели остается коучинг. Возникнув в спортивной среде в 70-х годах прошлого века для достижения результатов спортсменов, он быстро нашел применение в бизнесе, а затем распространился и на другие сферы жизни.
Коучинг -это инструмент моделирования будущего. Это технология достижения желаемого результата, которая опирается на способность человека к самообучению и его природное стремление к самореализации. Коучинг- не терапия, не консалтинг, не наставничество. Коуч не дает советов, не говорит человеку как ему поступить, а всецело сподвигает его использовать свой опыт, искать возможности, ресурсы, находить собственные ответы.
Вот пять основных этапов в классическом коучинге для реализации цели.
- постановка цели
- проверка реальности
- поиск ресурсов и возможностей, а также анализ препятствий
- выстраивание плана достижения, прокладывание пути-маршрута
- следование плану, внесение корректировок.
В процессе коучинга у человека меняется способ мышления: от фиксации на проблеме происходит переход на мышление, сфокусированное на поиск и принятие решения. Потому работа над целью становится катализатором внутренних и внешних изменений.
Коучинг подходит не под каждую задачу, но он прекрасен, когда у есть намерение конкретных изменений в своей жизни, как в личной, так и профессиональной сферах.
Коучинг направлен на работу с будущим. Он не работает с прошлым, травмами, тяжелыми эмоциональными переживаниями и состояниями. На это направлена психологическая и психотерапевтическая работа. В ней часто возникает вопрос ПОЧЕМУ? Вопрос почему важен, ведь он помогает человеку разобраться в себе и найти причины происходящего.
В коучинге важнее вопрос КАК? Как сделать так, чтобы текущая ситуация преобразовалась определенным образом. Почувствуйте разницу на простых примерах:
Почему я так мало времени уделяю себе (семье, здоровью, хобби)?
Как мне найти время для себя (семьи, здоровья, хобби)?
Почему мне трудно ладить с этим человеком?
Как мне выстроить коммуникацию с этим человеком?
Коучинговый процесс направлен на поиск лучшего на данный момент решения.
Как уже сказано выше, главный секрет преобразования заключается в следующем. Работая над определенной своей целью, самая важная работа происходит внутри личности - меняется восприятия себя, образа мыслей и мышления, формируются новые привычки и навыки.
Еще одним мощным инструментом для работы над жизненными задачами, вбирающим в себя коучинговые инструменты, является арт-коучинг. О нем мы поговорим в следующий раз.
Про отличия желаний и целей речь шла в прошлой статье: https://dzen.ru/a/ZtSCJoNbTStk0yaP