Неуверенной в себе женщине очень сложно найти себе партнера, потому что ее взгляд на себя как правило с негативной точки зрения: недостаточна красива, умна, способна, образованна, достойна счастья и тд.
Такое мнение о себе очень "выматывает" женщину. Ей проще мечтать о принце и не вступать в отношения, поэтому часто мечтающие женщины остаются одни, потому что отталкивают своим поведением ухаживания со стороны мужчин.
Что же делать тем женщинам, которые все же решили дать себе шанс быть счастливыми в отношениях? Как перестать сомневаться в том, что она достойна любви и признания со стороны мужчины?
1. Осознание своей проблемы и работа над собой. Признание того, что вы не уверены в себе, уже первый шаг к излечению.
Став взрослой вы уже можете осознать, что в вас есть помимо слабых сторон еще и те грани в жизни, которые можно считать заслугой и достижением. Найдите их в себе. Заведите дневник и каждый день добавляйте то, что может вам дать устойчивость.
Например: То, что мужчина обратил на вас внимание и выделил именно вас среди всего множества женщин - это уже говорит о том, что в вас есть то, чего нет в остальных других женщинах. Найдите это качество в себе и присвойте его.
2. Не бойтесь разговаривать с партнером. В общении неуверенные женщины как правило становятся слушателями, а не рассказчиками. Это очень хорошее качество, редкое. Но, в отношениях всегда есть двое, поэтому попробуйте говорить о своих чувствах, мыслях. Это поможет вам укрепить доверие и понимание между вами.
Например: Если мужчина подарил вам цветы, то вместе со словом "Спасибо" постарайтесь выразить благодарность за его внимание к вам, описать в чем ценность этих цветов для вас, что вы чувствуете. Не скупитесь на добрые слова.
Если вам не нравится что-то в поведении, словах мужчины, то расскажите ему, что вы при этом чувствуете и как бы вы хотели чтобы партнер относился к вам.
3. "Искусство маленьких шагов". Самооценка- это то, что формируется всю жизнь. Поэтому маленькими шагами идите к уверенности. Поставьте себе цели достижения уверенности и распишите план похвалы себя за малейшие достижения.
Например: Вам сложно было сказать партнеру "нет" и вы всегда шли навстречу, даже против своей воли и собственного Я. Каждый раз, когда вы справляетесь с этой непростой для вас задачей, отмечайте для себя как шаг достижения успеха.
4. Фокус на позитиве. Страх быть несовершенной приводит к внутреннему недовольству, ропоту и непринятию мира. Поэтому, как только вы чувствуете, что возникает ситуация которая приводит вас в самокритику, постарайтесь сделать внутренний анализ себя и понять как для вас сейчас можно найти баланс между своим Я и негативным Миром. Возможно ли в данной ситуации вынести позитивный урок?
Например: Если мужчина не позвонил вам, а вы ждете его звонка и в голове с каждой минутой все больше и больше мыслей о том, что все! отношениям конец, или у него кто-то есть, или он не любит меня больше и я ему не важна!
В этом случае переключите свой фокус внимания на позитив: Если мужчина обещал позвонить и не позвонил, то что я могу сделать? Позвонить сама и сказать, что волнуюсь (и это снимет тревогу), а если не хочу звонить, то чем я могу заняться без него (пообщаться с друзьями, посмотреть фильм, сделать то, что давно планировала).
5. Работа с психологом поможет вам найти свою аутентичную Я, понять свой внутренний мир, разобраться со всеми страхами, найти точки опоры в самой себе.
Например: Женщина 30 лет, всю жизнь считала себя непривлекательной, она уже потеряла надежду на отношения. Считала себя недостойной счастья и любви. В результаты полугодовой работы со мной она полностью поменяла мнение о себе, нашла новую работу, похудела, сменила гардероб и сейчас выбирает себе партнера, а не бросает тоскливый взгляд в сторону проходящих мужчин.
Любое мнение о себе возможно поменять только лишь найдя в себе опору. Нет волшебной таблетки, которая сделает вас счастливой и любимой. Любое изменение в себе требует усердной работы и самоотдачи. Меняясь, вы становитесь психологически зрелой, знающей себе цену и цену вашему партнеру, учитесь быть мудрой и достойной любви.
В моем Телеграмм канале вы найдете множество ответов на вопросы о том, как выстраивать здоровые отношения с партнером и не терять себя, подписывайтесь: @annapsilogotel
Буду взаимно благодарна лайкам и вашим комментариям!
Автор: Анна Игнатьева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
