Автор статьи: Психолог, Психолог -Онлайн
Ревную - значит люблю? Как бы не так! Ревность, особенно беспочвенная - это болезнь для отношений. Яд, который отравляет жизнь и вам, и вашему партнеру. Представьте: вы по десять раз в день проверяете его телефон, почту, карманы в поисках "улик". Закатываете истерики после каждой встречи с друзьями. Запрещаете общаться с противоположным полом. Изводите подозрениями и обвинениями. Знакомо? Тогда эта статья для вас! Разберемся, откуда берется ревность на пустом месте и как с ней справиться.
🟨 1. Что такое ревность и когда она становится проблемой
Для начала определимся с понятиями. Ревность - это болезненные сомнения в верности партнера, страх потерять его расположение. Это нормально! В малых дозах ревность даже полезна. Она говорит о вашей заинтересованности в отношениях, желании быть единственным и неповторимым для любимого человека.
Но когда ревность становится навязчивой, превращается в манию - это уже тревожный звоночек. Необоснованные подозрения, постоянный контроль, попытки ограничить свободу партнера - верный путь к разрушению отношений. Ведь по сути вы не доверяете самому близкому человеку. Считаете его потенциальным предателем. Разве на таком фундаменте построишь крепкий союз?
🟨 2. Причины ревности без повода.
Так почему же некоторые люди ревнуют без повода? Причин море!
▫️ Низкая самооценка. Вам кажется, что вы недостаточно хороши для партнера. Что он в любой момент может найти кого-то лучше. Вот и цепляетесь за него, боитесь отпустить.
▫️ Непроработанные детские травмы. Если в детстве вас не любили, игнорировали, предавали - у вас могло сформироваться недоверие к миру. Установка "я никому не нужен, меня все бросят". И вы переносите ее на взрослые отношения.
▫️ Негативный опыт прошлых отношений. Вам изменяли? Бросали? Предавали? Неудивительно, что вы боитесь повторения истории. Но при чем здесь новый партнер? Он то не виноват в грехах предшественников!
▫️ Склонность к контролю. Любите держать все под контролем? Решать за других? Быть главной? Тогда ревность - ваш способ удержать партнера на коротком поводке. Дескать, будешь меня слушаться - никуда не денешься!
▫️ Собственническое отношение. "Ты моя и точка!" - вот ваш девиз. Любые проявления самостоятельности партнера воспринимаются как покушение на "частную собственность". Но позвольте, с каких пор любимый человек - вещь?
Узнаете себя? Тогда читайте дальше - будем разбираться, как укротить чудовище!
🟨 3. Как побороть ревность
Итак, вы поняли, что ваша ревность - это проблема. Что с ней делать? Как перестать третировать любимого человека подозрениями на пустом месте? Вот несколько советов:
▫️ Признайте проблему. Да, вам страшно. Да, вам больно. Но это ВАШИ страхи и комплексы. Перекладывать их на партнера - нечестно. Он не обязан расхлебывать вашу "кашу". Скажите себе: "Я ревную, потому что боюсь потерять. Но это МОЯ проблема, и решать ее буду Я".
▫️ Работайте над самооценкой. Запишитесь на курсы, займитесь спортом, найдите хобби по душе, занимайтесь собой! Балуйте себя, хвалите, принимайте. Поймите: вы - уникальны и неповторимы. Достойны любви и уважения. С вами или без вас - ваша жизнь прекрасна!
▫️ Учитесь доверять. Да, это страшно. Когда открываешься - рискуешь получить удар в самое сердце. Но без доверия отношения мертвы. Попробуйте поговорить с партнером о своих страхах. Если он любит - поймет и поддержит. А заодно развеет ваши беспочвенные подозрения.
▫️ Не контролируйте, а отпускайте. Дайте партнеру свободу. Это не значит - позволить ему гулять и изменять. Но он имеет право на личное пространство. На друзей, увлечения, работу. Будьте мудрее - не запрещайте, а поддерживайте его самостоятельность. Истинная любовь не душит, а окрыляет!
▫️ Следите за собой, а не за партнером. Вместо того чтобы копаться в его телефоне - загляните в свой внутренний мир. Чем живете, о чем мечтаете? Куда идете по жизни? Нет ответов? Так, может, пора их поискать? Поверьте, собственные планы и цели - лучшее лекарство от ревности!
Конечно, в одиночку справиться с ревностью ой как непросто. Особенно если она укоренилась. В таких случаях без помощи специалиста не обойтись. Не стесняйтесь обращаться к психологу! Он поможет разобраться в причинах вашей ревности, избавиться от разрушительных установок, выстроить гармоничные отношения. Без допросов, скандалов и тотального контроля.
🟨 4. Напоследок
Помните: ревность без повода - это не любовь, а невроз. Болезненное проявление собственной незрелости и неуверенности. Но ее можно и нужно лечить - терпением, принятием, работой над собой.
Поверьте, когда вы обретете внутреннюю целостность и независимость - вам уже не нужно будет ревновать. Вы будете ценить себя настолько, что никакие измены и подозрения вам не страшны. Ведь вы - потрясающая, уникальная личность! Достойная самых искренних и доверительных отношений.
А если все же страх и неуверенность берут верх - не стесняйтесь просить о помощи. Работа с психологом поможет Вам обрести почву под ногами, полюбить и принять себя. И выстроить такие отношения, где правят любовь и доверие, а не ревность и подозрения.
