Избегающий тип привязанности. Как с ним общаться? Как строить с ним отношения, чтобы не нарушать его границ и не раниться об его отстраненность?
Всегда надо помнить, что этот тип привязанности формируется в ситуациях, непростых для человека.
Сейчас он выстраивает границы, чтобы не повторилась боль, которую ему когда-то причинили.
Со стороны кажется, что он отрицает близость.
👉🏻 Но она ему нужна.
Только давать ему близость нужно бережно, ненавязчиво и тактично.
Понадобится много времени, любви и понимания, чтобы вернуть его доверие к людям. Тогда его тип привязанности может из избегающего постепенно стать надёжным.
👉🏻 Если вам действительно дорог этот человек, то вот 8 принципов, которые нужно транслировать, общаясь с ним.
➤ «Твои потребности важны для меня».
Если человек получает достаточно искренней заботы и внимания от кого-то значимого - друга или романтического партнёра - он постепенно привыкает, что его эмоциональные потребности не игнорируются, а удовлетворяются.
Границ будет меньше.
👉 Очень важно выражать заботу аккуратно и бережно.
➤ «Если нужно, я всегда рядом».
Людям с избегающим типом привязанности в свое время не хватало поддержки и ощущения, что они важны для значимого человека.
Поэтому и появилось убеждение, что поддержки ждать не стоит в принципе.
Но это не значит, что в ней не нуждаются!
Если будете ненавязчиво показывать, что вы готовы поддерживать и помогать, то ваши отношения станут крепче.
➤ «Это сложно, но вместе разобраться проще».
Люди с избегающим типом привязанности максимально независимы. Они не просят помощи, так как опасаются полагаться на других. Они уверены, что их могут подвести или причинить боль. «Всегда лучше справляться самому».
Здесь будет нужна ваша внимательность. Подмечайте, когда человеку трудно, и предлагайте вместе подумать над ситуацией. Так он поймет, что не предоставлен самому себе и ему есть на кого положиться.
➤ «Это нормально, если ты пока не понимаешь, что чувствуешь».
Человек с избегающим типом привязанности не всегда осознаёт свои чувства. Это ему помогает защититься от эмоциональной боли.
Ему требуется время, чтобы разобраться в чувствах. Покажите ему, что вы понимаете это. Если вы не будете его торопить, он почувствует себя в безопасности. Это сблизит вас.
➤ «Спасибо, что рассказал мне об этом».
Избегающему сложно делиться своими эмоциями и чувствами. Это стоит ему больших усилий. Когда вы благодарны ему за открытость, он видит, что для вас это ценно, а для него безопасно. Ему будет легче и приятнее раскрываться с вами дальше.
➤ «Я понимаю, что ты выражаешь любовь именно так».
Самый сложный момент в отношениях с избегающим. Он очень сдержан в проявлении чувств. А его жесткие границы - ранят и вызывают сомнения в его любви.
Важно помнить: главное выражение любви избегающего - то, что он в принципе решился с кем-то сблизиться.
Отмечайте для себя все проявления его любви и заботы. Обязательно благодарите. Ваша теплая искренняя благодарность поможет ему выражать любовь более открыто.
А вы примете его особенности, и границы не будут вызывать у вас обиду и замешательство.
➤ «Ты можешь побыть в одиночестве сколько потребуется».
Побыть наедине с собой - одна из важных потребностей избегающего.
Так он восполняет свои ресурсы. Это не значит, что вы для него не ценны. Общение для него в первую очередь - самоотдача, а не восстановление. Восстанавливается в одиночку. Дайте ему такую возможность. Ваше понимание и тепло усилит близость между вами, и со временем ваше присутствие начнет наполнять его.
➤ «Я подожду тебя».
Такого человека не стоит торопить, давить на него, ставить ультиматумы. Он отдалится сразу. Создайте ему ощущение стабильной безопасности рядом с вами и дайте время собраться с мыслями. У него поражено чувство безопасности, и именно вы можете помочь создать его заново. В ваших силах помочь ему стать из избегающего - надежным.
А в вашей жизни были люди с избегающим типом привязанности?
Дмитрий Мыскин, психолог.
