Психолог Дмитрий Мыскин

Опять ссора? ✅ Хороший способ справиться с эмоциями, когда вас уже “несëт”. Быстро к холодильнику! Слова договорите потом... Открываем морозилку, берём кусочек льда и на 30 секунд прижимаем к каждому запястью. Что происходит? Холод на запястьях, как рубильник, выключает реакцию “бей или беги”. Организм получает новую задачу - согреться, переходит в режим сбережения энергии. Возникает состояние: “Всё спокойно”. Короткий интенсивный холод активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Успокаивается пульс, падает кортизол - гормон стресса. Дыхание становится глубже. Мозг фокусируется. Вы возвращаете себе главное - состояние контроля и способность думать. И не вырвутся жёсткие обидные слова, которые способны “закопать” любые отношения. Лëд на запястьях помогает при сильном стрессе, тревоге, панике, истерике. Везде, где работают реактивные эмоции и сложно остановиться. Это даст разумно оценить ситуацию и принять правильное решение по ней. Дмитрий Мыскин, психолог.

✅«Тут такое дело… Мы больше не будем встречаться. Я полюбил другую…» Она замерла, оглушённая. Пыталась осмыслить услышанное и не могла. Ей казалось, у них всё серьёзно. У неё были планы на будущее. Она доверяла ему. Такого просто не может быть. Её опять предали. Тёмная волна отчаяния и ярости ударила в голову. Она выкрикивала ему свою боль, не слыша сама себя. Всё равно, что они сейчас на работе и коллеги это слышат. Он не должен был так поступать, не имел права. «Я сломаю тебе жизнь!» - крикнула она. И выполнила свою угрозу. ➤ Почему разрыв отношений воспринимается как катастрофа? ➤ В каких случаях приходит намерение разрушить жизнь неверному партнёру? ➤ Какие детские травмы и особенности психики влияют на это? Смотрите документальный фильм «Состав преступления» из цикла «Настоящий детектив» на канале ТВЦ сегодня в 15:30 по московскому времени. Ограничение по возрасту 16+. ✅Отвечаю в нём на эти и многие другие вопросы как психолог-эксперт. Фильм основан на реальных событиях. Запись фильма выложу в одном из ближайших постов. Подключайтесь! Дмитрий Мыскин, психолог.

Опубликовано фото

Опубликовано фото

❤️ Друзья, поздравляю вас со светлым днём Воскресения Христова! ☀️ Пусть свет, тепло и любовь сегодняшнего дня наполнит вас и ваши семьи. Дайте им место в вашем сердце. Дайте любви быть в ваших отношениях с супругом и с Богом. ☀️ Пусть эти чувства воскресают и согревают вас всякий раз, когда бывает трудно. ☀️ Пусть ваша доброта и любовь будет помощью и вам, и другим людям, которых вы встречаете на пути. ☀️ Пусть тепло и понимание навсегда поселятся в ваших семьях. Дмитрий Мыскин, психолог.

А где вы гуляли сегодня?😊

Опубликовано фото