Психолог Дмитрий Мыскин

Опубликовано фото

✅ Я долго ждал этого письма. И вот наконец читаю его: “Здравствуйте, Дмитрий! Ваша заявка на членство в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП) была одобрена.” АКПП - это объединение профессионалов в области психического здоровья: психиатров, психотерапевтов, психологов, а также врачей других специальностей. ✅ Установлены высокие критерии для вступления. 👉🏻 Что это даёт мне как специалисту? ➤ Доступ к эксклюзивным ресурсам - исследованиям, вебинарам, базам данных. Это помогает в числе первых изучить новые тенденции и разработки в психологии. ➤ Обмен опытом с большим числом коллег. ➤ Участие в международных форумах и мастер-классах. 👉🏻 Что это дает для вас? Все мои новые знания и возможности я применяю для помощи вам на моих консультациях! Жду вас у себя! 😊 Дмитрий Мыскин, психолог.

В этом году январь был последним месяцем осени. Февраль - первым месяцем весны. А апрель - первым месяцем зимы. Понять головой это невозможно, надо просто запомнить😄

Опубликовано фото

❄Напряжëнные, сложные, конфликтные ситуации приходят всегда неожиданно, как метель в апреле… Вчера всë цвело, а сегодня завалено снегом. ✅ И надо уметь принимать всё неприятное, непонятное в нашей жизни таким, как оно есть. Так же, как мы принимаем “качели” с погодой. ✅ И решать эти ситуации. Желаю вам, друзья, чтобы внутри у вас сохранялось состояние весны в любых обстоятельствах. Что за снегом всегда придет тепло и солнце! 😊 ✅ Из такого состояния проще и легче принимать правильные решения! А как на вас действуют внезапные сложности, неожиданные “похолодания” в вашей жизни? Пишите в комментариях! Дмитрий Мыскин, психолог.

✅ В дипломатических кругах есть лаконичная поговорка: 👉🏻 Если вы не за столом - то вы в меню. ✅ Семья - это искусство не только любви, но и дипломатии. Поэтому для семьи эта поговорка может звучать так: 👉🏻 Если вы не за столом переговоров, то вы в меню беспощадного Дракона Ссоры… Открыто говорите друг с другом. Выделяйте время, когда вы можете спокойно обсудить спорные вопросы. Старайтесь слышать друг друга. ✅ Дипломатия - это искусство. Переговоры между странами всегда заканчиваются договорённостями, каким бы ни был сильным конфликт интересов. ❗️У вас обязательно получится! ✅ Если переговоры зашли в тупик - обращайтесь за помощью. Не стесняйтесь этого. Пишите мне в личку. Методики Эмоционально Фокусированной терапии, в которой я работаю, возвращают близость в паре и восстанавливают способность договариваться из состояния близости. Вместе мы справимся! Дмитрий Мыскин, психолог.

Доброе утро, друзья!☀️ Будьте теми, кто делает вас счастливыми. Будьте С теми, кто делает вас счастливыми!

✅ Простить нельзя страдать… Где поставить запятую? Как можно освободиться от обиды? Обида поселяется внутри, как отдельное существо, и живёт своей жизнью. То сидит тихо, то поднимается и распирает. Начинает жечь, как раскалëнное железо. Рвëтся наружу.  Ты крутишь мысленные диалоги с обидчиком. Но легче не становится. Или молча, без разговоров, носишь это в себе. Убираешь поглубже, потому что вспоминать неприятно. Правда, обидчик это не видит. А вот по тебе это бьёт сильно. Так как вся эта жесткая мыслемешалка крутится только в твоей голове.  А обидчику от этого ни холодно, ни жарко … Простить «от ума» сложно, сколько себя ни уговаривай.  Полное прощение приходит только в двух случаях: ➤ когда видишь, что обидчик искренне раскаивается и извиняется, что он реально почувствовал твою боль. ➤ Или когда встаёшь на его место и понимаешь, почему он это сделал. Что при этом чувствовал, думал... Искреннее раскаяние другого человека - большая редкость. А вот встать на его место - проще.  ✅ Для этого у меня есть техника «два стула», которую я применяю на своих консультациях.  Человек садится в кресло. Рядом стоит пустое. И я прошу его представить, что там сидит тот, кто его обидел. А для наглядности вместо обидчика усаживаем туда мягкую игрушку с моей полки.  Волк, медведь, дракон, единорог…  Выбор игрушки многое скажет о том, как человек видит обидчика.  👉🏻 Начинаем диалог. Человек обращается к обидчику и говорит всё, что думает.  Когда поток эмоций иссякает и всё сказано - прошу его пересесть на пустой стул. Он берёт в руки игрушку и… входит в роль самого обидчика. Впервые пробует смотреть на ситуацию его глазами. Отвечает на обвинения. Иногда равнодушно и цинично, иногда оправдывается.  Часто это звучат только предположения. Но все предположения - это попытка понять другого человека, проанализировать ход его мыслей.  А ещё - вывести на осознанный уровень глубинные внутренние конфликты человека, которого обидели. 👉🏻 Дело в том, что в обиде человек борется сам с собой. И такое упражнение помогает наладить внутреннюю связь, которая порвалась во время обиды. Человек лучше понимает другую сторону и получает возможность выговорить то, что до этого сдерживал и подавлял в себе. 👉🏻 Я бережно веду этот процесс. Задаю вопросы по специальному терапевтическому протоколу ЭФТ (Эмоционально Фокусированная Терапия). Они постепенно подводят клиента к гармонизации внутреннего психического пространства …  ✅ С этой точки начинается прощение …  ❓А вы какую бы игрушку выбрали с  моей полки, чтобы обозначить своего обидчика? Дмитрий Мыскин, психолог.

Опубликовано фото