Большинство манипуляторов используют эти принципы убеждения, независимо от того, знают они их или нет:
- Взаимность: когда кто-то нам помогает, мы чувствуем себя обязанными помочь ему в ответ.
- Дефицит: когда что-то ограничено или редко, мы хотим этого еще больше.
- Авторитет: мы чувствуем необходимость доверять экспертам.
- Преданность: взяв на себя обязательство, мы усердно работаем, чтобы оставаться последовательными в своих действиях.
- Социальное доказательство: мы пытаемся делать то, что делают другие, особенно когда мы не определились.
Эти принципы часто настолько тонки и скрыты, что добрые и невинные люди их не распознают.
Признаки того, что вы можете стать жертвой психологической манипуляции:
Игра на эмоциях
Играя на эмоциях, манипулятор заставляет жертву усомниться в собственных чувствах.
Манипуляторы говорят жертве, что ее эмоции неуместны, преувеличены или неоправданны. Это заставляет её чувствовать себя смущенной или даже стыдиться своих чувств.
Манипуляторы также могут использовать эмоциональный призыв, чтобы повлиять на своих жертв.
Например, муж-манипулятор может сказать:
"Подумай, как будут чувствовать себя наши дети, если... Посмотри на их грустные лица".
Этот эмоциональный призыв может вызвать у жены чувство вины и повлиять на ее решение уйти от мужа-тирана.
Газлайтинг
Манипулятор может:
- Заявить, что то, что описывает жертва, никогда не происходило
- Сказать, что то, что знает жертва, является дезинформацией
- Незаметно изменить обстановку вокруг жертвы, например, переместить предметы или изменить детали, чтобы ещё больше дезориентировать её.
Вызывание чувства вины
Манипуляция основана на принципе взаимности.
А если жертва не делает того, чего хочет манипулятор, он может разорвать отношения, заставив жертву взять вину за это на себя.
Хуже того, манипулятор может сплетничать о том, что жертва - эгоистичная особа, которая берет, но не платит тем же.
Некоторые часто используемые стратегии, вызывающие чувство вины:
- Эмоциональный шантаж : угрозы причинить себе вред или предпринять радикальные действия, если другой человек не выполнит их желаний.
- Игра в жертву : выставлять себя невиновной и пострадавшей стороной, заставляя жертву чувствовать себя ответственной за свои несчастья.
- Избирательная память : игнорирование прошлых случаев поддержки и сосредоточение только на моментах, когда другой человек предположительно его подвел.
- Несправедливое сравнение : сравнение поведения жертвы в невыгодном свете с кем-то, кто больше заботится.
- Преувеличение: усиление негативных последствий действий жертвы с целью заставить ее чувствовать себя виноватой.
- Молчание: отказ общаться с целью заставить ее почувствовать себя виноватой в том, что она сделала.
- Отказ в проявлении привязанности или одобрения: наказание путем лишения любви или одобрения до тех пор, пока человек не выполнит требования.
Контролирующее поведение
Манипуляторы могут пытаться контролировать действия и решения жертвы, навязывая ей свою волю и предпочтения.
Они могут попытаться диктовать жертве, что ей носить, что думать или делать, и могут рассердиться или расстроиться, если жертва не подчиняется.
Одна из тонких тактик контроля поведения — указать на невыгодное для манипулятора изменение поведения жертвы: «Ты никогда раньше этого не делал» или «Ты всегда говорил, что не сделаешь этого».
Это подсознательно заставляет жертву вернуться к прежнему поведению, чтобы продемонстрировать соответствие своим предыдущим обязательствам или поведению.
