Вопрос: «Почему так происходит: чем сильнее с собой борешься, тем сложнее что-то изменить? И борьба даёт обратный эффект. Все силы потратил, а остался на том же месте, и физически и эмоционально перегорел. И после этого вообще ничего делать не хочется. Почему так?».
Потому что сохранение прежней вашей жизни и опыта для психики является очень важным свойством – это закон гомеостаза. Все, что вы вносите, надо ещё психике приспособить и внутри вас выровнять. Если бы этого закона не было, вы бы сейчас вообще не понимали, кто вы есть, и не могли бы соотнести себя, идентифицировать ни с каким опытом, даже со своим «я». Чем больше вы даёте усвоиться своему опыту и чем меньше спешите, тем целостнее и гармоничнее становится ваше «я», ваша личность.
Сохранение прежней системы опыта – это как раз и есть очень важный закон сохранения энергии, гармонии и равновесия, с которым вы по незнанию своему боретесь. И ещё возмущаетесь…
Природа старается вас сохранить как «я», а вы все больше противодействуете ей и пытаетесь себя разрушить. И у вас получается разломать свою психику. Потом вы бежите к врачу, чтобы он что-то скорее для вас сделал, потому что вас шатает, кидает в панику, начинаются тахикардия (нарушили работу нервной системы), тревоги, ночные страхи, бессонница, перевозбуждение (возбудили свою нервную систему, разогнали её работу, активировали энергию и бросили из-за незнания о том, что делать с ней дальше).
Вот так и живем. Сначала натворим, не разобравшись, что к чему, потом бегаем по врачам, чтобы нас починили. Нас починят – а мы опять за старое, опять возвращаемся к тому же поведению и через пару месяцев опять себя сломаем.
Если «сломать» гармоничную работу нашей нервной системы, то человек получает тревогу, страхи, панику, физическое недомогание, головокружение, боли, еле передвигается, управлять собой не может, на далёкие расстояния ходить боится, заболевает и т.д.
Все, что делается насильно, никогда не приносит пользы. НИКОГДА. Лишь создает разрушения и проблемы самому человеку. Чем сильнее вы боретесь с собой, тем сильнее противодействие организма будет идти вам навстречу, как защита от бестолкового вас.
Если в начале борьбы вы ещё могли управлять как-то собой, то уже вскоре после этого противодействия организм у вас просто отнимет все рычаги управления им, которые остались. Поэтому потом мы видим людей, у которых «поехала» психика или, как говорят в народе, «кукуха». Они не могут уже управлять ни чувствами своими, ни мыслями, ни телом. Их трясёт и кидает из крайности в крайность, они боятся самых простых вещей, своих мыслей и своих чувств, они даже не в силах изменить свои мысли, не в силах начать делать что-то другое. Потому что от одной мысли о том, чтобы начать что-то новое, появляется жуткий страх. Организм становится неподвластным человеку, который не живет в гармонии с собой.
Собой управлять можно, только живя в гармонии со своим организмом и психикой. Не вы ею управляете, а психика вами. Организм и психика эволюционировали много миллиардов лет, а тут вы, царь природы со своим навязанным управлением. Посмейтесь сейчас над своим управлением. Чем сильнее вы боретесь, тем тревога, страх и хаос в вас больше становятся. Разрушаете гармонию – и что получаете? Дисбаланс, хаос, перекос энергии, чувств, эмоций и сбой работы организма. Потом ещё сильнее начинаете бороться (пытаетесь восстановить себя своими выдуманными способами) – и ломаете системы равновесия полностью (ломаете гармоничную работу симпатической и парасимпатической нервной системы, получаете ВСД).
Получаете нервоз, и теперь организму нужно время опять себя восстанавливать. Так вы и дальше не даёте ему восстановиться. Начинаете бороться и со страхами, и с тревогами, которые как раз вам и сообщают о потери равновесия и гармонии... Вы начинаете бороться с сообщениями организма о том, что вы его собственноручно разрушили. Он начинает вам страхами сигналить на полную катушку о том, что вы творите! Но вы не умеете общаться с собой и ничего не слышите, кроме того, что вбили себе в голову.
Поэтому всегда говорю: менять нужно что-то потихоньку, чтобы организм успевал гармонично встраивать в вашу прежнюю структуру что-то новое, привнесённое – и тогда не будет проблем. Маленькими порциями вносите новое, а когда организм принял, одобрил, привык – идите дальше. Не принял – ждите или убирайте то, что внесли – значит, это вам не надо, это не ваше.
Баланс работы организма – это чередование изменение/привыкание, работа/отдых. Всегда важен баланс. Перебор никогда не приносит пользы. Недобор тоже. Новая информация не успевает усваиваться и перевариваться. Это то же самое, что съесть кастрюлю борща, затем ещё одну кастрюлю и искать причины в прошлом, в детстве (как многие делают), почему сейчас от этого так плохо, и не видеть то, что творишь сейчас.
Надо иметь достаточно большой опыт работы с собой и знание механизмов своей психики, чтобы работать с большим объёмом информации и её усвоением. Многие успешные люди это умеют, но они постепенно развивали свои навыки и познавали себя.
Настраивайтесь на долгий процесс личностного роста, на всю жизнь, на медленный рост, он самый верный и полезный. Да, можно и рывками развиваться, есть такие люди, но это опять же натренированные в развитие люди, которые знают, как это делать гармонично. Тренируются они годами. Например, в спорте. Они не бегут сразу в первый день несколько десятков километров. И не пытаются взять вес на грудь в 200 кг в первый же день. То же самое и с психикой. Надо знать, как работать со своими чувствами, если они перегружены, что делать со своей психикой, если получили большой объём информации. Уметь восстанавливаться и знать, как это делать. Организм меняется постепенно. Многие хотят похудеть за неделю. Стать психологами за неделю. Стать успешными и знаменитыми, звёздами за неделю. Хотят накачаться за неделю. Заработать миллионы за неделю. Найти своего человека за неделю, выйти замуж за неделю, родить ребёнка за неделю. И мы знаем, чем эта вся спешка заканчивается. Срывами, обидами на весь мир и людей, гневом, злостью и эмоциональным выгоранием. А то и хуже.
Чтобы личностно гармонично развиваться, надо с собой взаимодействовать и внимательно слушать свой организм и психику. Если вы живете в гармонии с собой и слышите, что вам ваш организм подсказывает, вы получите прекрасные результаты. Но чтобы получилось слышать себя, нужны годы дружбы с собой и годы познания себя. Либо нужно поучиться у человека, который научит, как это и что это – слышать свой организм.
И еще. У психики есть потребности не только в сохранении равновесия, но потребность в привнесении нового. Поэтому, если вы долгое время будете сохранять свой прежний опыт, то есть избегать нового, то внутри также начнёт разрушаться равновесие. Психике, чтобы сохранять равновесие, гомеостаз, нужны и новые элементы, старые не подходят, выходят их строя, и их нужно заменять.
Поэтому гармония в жизни – это равновесное внесение нового и сохранение прежнего опыта. Если осознаете внутри себя эти механизмы, то жить становится легко и свободно. С этих пор вы живете в гармонии со своей природой. Следуйте ей и будете счастливы. Противодействуйте своей психике – и вы будете самым несчастным человеком, который находится один-одинёшенек, без поддержки и защиты своего организма, испытывающий страхи и ужасы своей жизни от своей беспомощности.
Психотерапия – это, кстати, помощь в усвоении своего прежнего опыта, от которого вы бежите и бежите, все вносите и вносите новый опыт, так и не приняв и не поняв прежний. Не умея пользоваться тем, что есть, невозможно научиться пользоваться и новым. Психотерапия – это помощь вам в усвоении вашего опыта, которым вы себя заполнили до отказа, потому что все так делают, но не переварили, не поняли, не осознали и не идентифицировали.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
_______________________
Читайте также другие полезные статьи:
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить все самое интересное!
_________________________
Всё обо мне и моих курсах можно посмотреть здесь:
https://taplink.cc/psychologist_petruhin
_______________________
Друзья, еще меня можно найти в Телеграм, ВКонтакте, YouTube, где помимо полезных статей также можно посмотреть видеоролики на тему саморазвития и отношений. Буду очень вам рад!
