ХУДЕЮ ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ (2 из 8). Результаты.

Сразу по результату.

Фото в "носках для похудения" ниже. 😂 Пусть будут такие, раз в первый раз в них сфоткалась.

ИТАК, за 2-ю неделю скинула 0.5 кг.

За 2 недели скинула 1,4 кг.

Пока всё идёт по плану (разлюбила категорически это выражение, года 2,5 как). У меня был план: скидывать каждую неделю 0.7-0.5 кг. И я его выполняю. Пока. 😉

Ставлю задачу на 3-неделю по весу:

52,5 - 0,5 (0,7) =52,0 (51,8) кг.

Вот такая цель.

Далее. Как поживают мои ежедневные привычки? Почти отлично.

Старенькие ежедневные привычки

Ну, как старенькие, 2 недели уже😉

1. 1-2 стакана воды после пробуждения✔️
2. Зарядка 15-20 минут. ✔️
3. 12 раз отжимания (в 1-ю неделю было 10 раз) ✔️
4. 1-й приём пищи не ранее, чем в 10 утра (1 раз за неделю позавтракала в 9.00, потому что знала, что буду безвылазно за рулём до 14.00)
5. Записывать всю еду в счётчик калорий. ✔️
6. Пить вечером очищающий чай✔️

Не буду в них углубляться, об этом более подробно я писала неделю назад ⬇️

Новые ежедневные привычки

Чтобы жить было интересней и тяжелее. 😉

1. Занятия английским языком на ДУОЛИНГО. Это бесплатное приложение для занятий иностранными языками. Сначала вы выбираете язык, затем проходите тест для определения Вашего уровня. И можете заниматься. Лучшего приложения ещё не придумали. Ну или я не знаю о другом, таком же эффективном. К сожалению, это не реклама. 😔Пока никто мне не предлагает дополнительный заработок, как блогеру (потому как я - блогер-малыш 😂) До маминой болезни я ходила в английскую школу 2 года. Сейчас просто не вытягиваю ничего. А навыки не хочется терять. Конечно, не хватает разговорной речи (а это главное в изучении языка). Пока новые слова, грамматика и повторение за говорящими персонажами. ✔️
2. Выставлять 1 объявление на Авито. ✔️Я поставила себе задачу - относиться к Авито, как к работе: делать хорошие фото, замеры, писать информативный текст, чтобы избавить себя от дополнительных вопросов (иногда бесящих). Пока выполняю без срывов. Но очень бы хотелось ежедневные продажи на Авито, но это пока мечта. 😉 Но продажи есть. Расскажу.
3. Чистить телефон. ✔️Ох, уж это засерание галереи скринами, открытками с цветочками по WHATSAPP от каких-то людей, фото по работе, личными (в основном неудачными). Я решила удалять хотя бы по 50 ненужных фото в день. Это занимает 1 минуту. Правда, штук 20-30 опять появляется за день, но я терпеливо этим ежедневно занимаюсь. Галочка✔️, что работа выполнена, сама себя не поставит.
4. Статья (видео) в Дзен. Задача поставлена, но, к сожалению, миссия провалена. За неделю только 4 статьи. Работаю дальше над этим.

Ну вот, теперь у меня есть 10 ежедневных привычек, которые записаны в тетрадь, и напротив каждой привычки я ставлю отметку выполнено или нет. Это дисциплинирует. Лезешь в тетрадь, смотришь: ага, вот этот пункт ещё не выполнен, пыхтишь и выполняешь.

Вы будете смеяться, но я добавила себе ещё немножко ежедневных привычек на следующую неделю. 😂😉 Но об этом через неделю.

Коротко о моей еде за день

Она опять не идеальна, но я стараюсь. Уже лучше по соотношению белков, углеводов и жиров. Вообще не голодная пока. Возможно, меня держит пылающая мысль об отпуске.

Завтрак в 10.30. По КБЖУ почти идеально. Мороженое - награда после посещения мамы.

Обед в 15. По КБЖУ почти идеально. По фото не совсем понятно. Это творог 5%, сметана, курага и арахис. Но творог лучше утром или вечером. Но так получилось.

Ужин в 20.00 Это салат из свежей капусты, с яйцом и сметаной. Конфета заесть стресс после мамы. Чай обосрательный.

Счётчик калорий мне все посчитал.

Конфета и мороженое не испортили картину. В калораж вошла, значит завтра отвес будет, 100 грамм, но минус. Соотношение КБЖУ почти идеальное, углеводов даже не доела, зато немного перебрала жир с помощью орехов, сливочного масла и сыра. Но это ничего страшного.

Отчиталась перед Вами, как перед батюшкой. Всё честно, без утайки. 😉

Мадам Люлю, худеющая на морально-волевых. 💪🤘