Алекситимия — это особенность эмоциональной сферы человека, при которой он не может описать свое эмоциональное состояние. Данный термин ввел Сифнеос в 1973 г.
Считается, что именно алекситимия лежит в основе большинства психосоматических заболеваний.
Как проявляется алекситимия?
Человек с алекситимией не только не может описать собственные чувства, но и имеет трудности с их распознаванием и восприятием. То есть он буквально не понимает, что чувствует в той или иной ситуации.
Из-за недостаточного контакта с собственными чувствами, у таких людей слабо развита мимика и жестикуляция. На первый взгляд кажется, что и эмоций у них никаких нет.
Так как контакт с чувствами нарушен, то и саморегуляция эмоций затруднена. Очень часто такие люди подвержены эмоциональным вспышкам и импульсивности.
Если спросить такого человека об эмоциях, он описывает их как бы механистически, рационально. При этом, человек с алекситимией понимает, что это ему недоступно, то есть критика к своему состоянию сохранна.
Все свои эмоции человек с алекситимией может описать с помощью телесных симптомов, которые рассказывает долго и нудно.
Кроме того, считается, что такие люди имеют трудности с воображением и креативностью. Речь обычно достаточно бедная, без использования метафор, символизма, переносного смысла. Абстрактно-логическое мышление тоже затруднено.
В личностной сфере тоже есть свои особенности: образ Я недостаточно сформирован, то есть человеку трудно понять и описать, какой он человек. Может отмечаться грубость и прямолинейность в общении с другими людьми, что приводит к трудностям в межличностных отношениях. Иногда такие люди склонны к инфантильности.
В новом коллективе человек с алекситимией приспосабливается быстро, легко начинает товарищеские отношения, но глубокую длительную дружбу выстроить обычно не получается.
Диагностика алекситимии
Важно понимать, что алекситимия не является диагнозом, это особенность эмоциональной сферы. Поэтому диагностировать алекситимию может психолог.
Обычно для диагностики используют «Торронтскую алекситимическую шкалу» (опросник можно найти в интернете), а также проективные (в том числе рисуночные) методики.
Что делать, если у вас алекситимия?
Полностью «вылечить» алекситимию невозможно, но можно избавиться от многих проблем. Например, изучать эмоции, учиться определять чувства. Можно развивать навыки общения, это особенно эффективно в групповом формате на тренингах.
Когнитивно-поведенческая психотерапия в случае алекситимии работает лучше всего. А вот психоанализ, телесно-ориентированная терапия и другие направления, связанные с воображением, метафорами, анализом чувств могут быть недоступны, а также могут провоцировать телесные симптомы.
_________________________
Больше постов в Telegram-канале: https://t.me/zvzpsy
Сайт (условия консультаций, цены): https://zvezdova.ru
Связаться со мной в telegram: https://t.me/ekimovaelis