Бег положительно влияет на все системы в организме. Он укрепляет опорно-двигательную, эндокринную, сердечно-сосудистую и другие.
Во время бега организм насыщается кислородом, что благоприятно сказывается на работе всех внутренних органов и состоянии кожи.
Беговые тренировки полезны для сердца и сосудов. Сердце начинает интенсивно качать кровь, и в результате в сосудах не могут скопиться шлаки, токсины, углекислый газ, а кислород быстрее поставляется к тканям и органам.
Бег снижает риск развития опухолей у мужчин и женщин. Это вид спорта является отличным способом профилактики гипо- и гипертонии благодаря повышению тонуса сосудов, нормализации давления.
Люди, которые регулярно выходят на пробежки, легко преодолевают лень, неуверенность и боязни чего-либо.
Во время бега повышается уровень эндорфинов в крови, поэтому после пробежек всегда поднимается настроение.
Ещё сильнее оно поднимется через несколько недель регулярных занятий, когда станут заметны первые внешние изменения и уменьшатся цифры на весах.
➕Обрати внимание на то чем ты заправляешь свое тело!
Чем вы обычно завтракаете? 🤔
Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом.
