Медитативная практика отлично проявляет себя в лечении зависимостей разных видов. Согласно исследованиям, такие актуальные социальные проблемы как алкоголизм и наркомания через духовную практику преодолевать значительно проще. Благодаря медитации, люди быстрее восстанавливают душевное и физическое здоровье после тяжелого времени, когда они находились в зависимости.
Сегодня медитацию практикуют по всему земному шару. Цели в этом преследуют разные:
· Обретение спокойствия;
· Поиск смысла жизни;
· Поддержание духовного баланса;
· Решение психологических вопросов;
· Отдых и релаксация.
Но для ментальных техник давно уже нашлось место и в медицине. С их помощью научились бороться с депрессией, различными тревожными, маниакальными состояниями и хроническими болезнями. Также сейчас медитации активно используют в терапии зависимостей.
Научное обоснование
Эрик Гарланд, психолог из американского университета, провел исследование эффективности медитации в плане борьбы с зависимостями. Он доказал прямую связь между состоянием психики и мозговой деятельностью. Основой его работы выступает поведение нейронов в мозгу человека во время духовной практики.
Все дело в колебании нейронов лобных областей мозга. В процессе медитации их колебания происходят в диапазоне 4-8 Гц, что соответствует состоянию потока, средоточию внимания на действии. Это тета-колебания, которые помогают во время зависимости, настраивая на нужное для терапии настроение и не давая сорваться в сложные моменты.
После этого исследования медитацию все чаще стали применять при лечении любых видов зависимостей. С ней результаты намного лучше, пациентам проще преодолевать пагубные привычки и справляться с последствиями длительного воздействия на организм токсинов. Ментальные тренировки снижают риск возникновения деструктивного поведения, помогают справиться с депрессией и стрессом.
Особенности воздействия духовной практики
Медитацию можно воспринимать как специальные упражнения для психики, призванные ее восстановить и укрепить. В основе таких упражнений лежит особая техника дыхания и полная концентрация сознания. Разновидностей медитации очень много, но все они благоприятно влияют на человеческий организм. Их действие проявляется в следующем:
· Выравнивается психический и эмоциональный баланс;
· Достигается внутренняя гармония;
· В голове наводится порядок;
· Снижается уровень стресса;
· Приходят в норму многие физиологические процессы организма;
· Улучшается иммунитет;
· Стабилизируется гормональный фон.
И это далеко не все положительное влияние медитации на тело и разум. Для страдающих зависимостью людей подобные улучшения во многом выступают основой, фундаментом для начала эффективной работы с имеющимися проблемами. Без таких глобальных приготовлений ни одна терапия не справиться с пагубными пристрастиями.
Но это не значит, что медитацию используют только в начале лечения. На протяжении всего курса терапии ментальное равновесие должно поддерживаться, иначе повышается вероятность рецидива. При чем здесь можно и нужно менять или дополнять медитативные техники, чтобы эффект был накопительным, улучшался и закреплялся.
Metty помогает людям
Приложение для медитации Metty содержит большое количество инструментов для поддержания тела и духа в отличном состоянии. Регулярная ментальная практика позволяет справиться с многими проблемами, включая и серьезные зависимости. Устанавливайте приложение и выбирайте желанную технику, чтобы наладить порядок в мыслях, расслабиться, отдохнуть и просто улучшить общее самочувствие.
С каждым новым днем с метти-медитацией вы будете чувствовать себя все лучше. Миллионы людей по всему миру улучшают свое ментальное здоровье, используют разнообразные техники и совершенствуют свой разум. Повышайте уровень осознанности и отдыхайте в процессе вместе с набором медитаций Метти.
