Metty: медитация и здоровый сон

Для самоанализа и принятия самого себя сегодня используются различные техники. Среди них особо выделяется упражнение «зеркало», весьма эффективное в преодолении внутренних блоков и поднятии самооценки. Зеркало здесь как инструмент можно брать и настоящее, и выстраивать его воображаемый образ – главное, чтобы человек сумел правильно взглянуть на себя со стороны и объективно оценить полученную информацию. Ключевым моментом для данной практики выступает именно отражение, что некоторым образом перекликается с «зеркальным тестом» из психологии...

Развитие человека как личности может идти разными путями. В современном понимании есть несколько устойчивых моделей данного процесса, среди которых особо выделяется движение по спирали. Эта модель описывает прохождение определенных этапов саморазвития с постепенным прогрессом, учетом и анализом полученного опыта, возвращением к знакомым ситуациям для нового их переживания и осознания. Каждый этап как виток спирали, он приносит новую информацию, формирует новые ценности, выводит на более качественный уровень личностного развития...

Говоря о визуализации внутреннего временного потока, мы подразумеваем формирование в мыслях, в разуме определенного образа хода времени, представления прошедшего, текущего и будущего временных периодов в некой привычной форме. Зачастую при подобных размышлениях возникают конкретные ассоциации, позволяющие нам ментально закрепляться за моменты, воспоминания, мечты. С помощью такой визуализации появляется возможность сам временной поток облечь в осязаемую форму, увидеть его некоторым материальным образом, что порой помогает во многих жизненных ситуациях...

Окружающий нас мир велик и разнообразен, люди не перестают его изучать, удивляться ему и наслаждаться его красотой и великолепием. Урбанизация многое изменила в отношении восприятия окружающей атмосферы, это оставляет свой отпечаток на человеческом сознании, действует на него определенным образом. Но такое воздействие можно контролировать, анализировать, использовать как вам удобно. Разные науки изучают пространство и его влияние, к ним относится и психогеография. Психогеография представляет собой...

Все вокруг движется циклично, природа и люди выступают ярким тому доказательством. Проявляется это в многообразных естественных процессах, происходящих на регулярной основе с начала существования мира. Осознание взаимосвязи таких циклов открывает для человека новые возможности, меняет мировоззрение, упрощает жизнь. Разобраться в цикличности жизни и ее влиянии на наше физическое и психическое состояние вам поможет универсальный наставник – приложение для медитации Metty. На протяжении всей истории нашей планеты ее природа развивается с закономерной цикличностью...

Дыхание выступает одним из важнейших аспектов жизнедеятельности всех живых организмов на нашей планете. Самочувствие человека часто напрямую зависит от особенностей дыхательной системы. Правильно подобранные ритмы дыхания способны действительно творить чудеса: быстро справляться со стрессом, концентрировать внимание, улучшать когнитивные функции мозга, повышать настроение и не только. Осознанное дыхание – ключевой момент многих медитативных техник. Развиваясь духовно и физически, люди стараются научиться...

Информационная диета представляет собой осознанный выбор в плане уменьшения объема получаемой информации, улучшения ее качества, целенаправленный отказ от способов ее получения. Эти меры нацелены на снижение отрицательного влияния информационного шума, переизбытка данных в современном социуме и освобождение личного времени. Ситуация обычно касается полного отказа или снижения количества времени, проводимого в соцсетях, за новостными лентами, просмотром всевозможных видео, отключения уведомлений и тому подобным...

Умение внимательно слушать и путь к высокому уровню осознанности тесно связаны между собой. Первое выражается в четкой концентрации внимания на собеседнике, его словах и состоянии, без критики и отвлечения. Так можно добиться оптимальной коммуникации, сделать социальную связь более надежной и крепкой, выстроить эффективные долгосрочные отношения. Полное погружение в процесс общения приносит свои значительные результаты. Говоря о внимательном слушании, стоит уточнить его ключевые принципы, среди которых...

Сторителлинг или искусство рассказывать истории, как способ передачи информации может быть весьма полезен во многих сферах жизни. В плане духовного развития использовать его также интересно, ведь правильно сформированная и представленная история способна облегчить и ускорить вхождение в медитативное состояние и улучшить эффект от него. С другой стороны, благодаря влиянию медитации рассказы становятся более яркими и лучше запоминаются. Поэтому стоит глубже изучить совместное воздействие сторителлинга и медитации на человека, его психическое и духовное состояние...

Если рассматривать возможности одиночества с психологической стороны, в плане самопознания, можно найти немало позитивных моментов осознанного пребывания без других людей. Каждый человек найдет для себя здесь что-то полезное и продуктивное, нужно лишь взглянуть на вопрос пребывания вне социума разнопланово. Универсальное приложение для саморазвития Metty расскажет про силу одиночества и перспективы реализации медитативных техник, поможет выбрать подходящие и научит правильно их использовать. Иногда очень важно побыть наедине с собой...

Большие современные города во многом хороши, но все-таки есть у них один общий недостаток – проблемы с уединением и спокойствием. Чтобы найти место, где можно провести время в тишине и комфорте, порой придется постараться. Поэтому для отдыха и медитации тихие уголки лучше подобрать заранее, спланировать свое время и всегда иметь возможность побыть в покое. Приложение для духовного развития Metty даст вам пару советов для удобного урбанистического уединения ради поддержания уровня сил и энергии в норме...

Медитация является довольно широким понятием и многогранным в духовном смысле процессом, требующим полноценной концентрации внимания. Она призвана очистить душу от негатива, научить расслабляться и смотреть на жизнь с разных сторон, чтобы лучше видеть истинную картину мира и воспринимать поступающую к человеку энергию должным образом. В итоге это получается непростое упражнение для психики, от лишней помощи в котором лучше не отказываться. В качестве дополнения к стандартной медитативной сессии все чаще используют специальные аксессуары...