Йога - совокупность психофизических практик, разработанных в различных направлениях индуизма и буддизма с целью достижения человеком возвышенного духовного и психического состояния, так пишет Википедия. Для меня, это возможность погрузиться в спорт, сконцентрироваться на своих действиях и чувствах.
Возвращаясь к вопросу может ли йога поменять вашу жизнь, спойлер, не может. Увы и ах, поменять свою жизнь можете лишь вы сами, но изменить ваше сознание, вполне цель достижимая.
Начну с того, как я пришла к йоге. Это было лет 7-8 назад. Я активно искала себя в каком либо виде спорта, потому что срочно хотелось скинуть вес. Тогда я совершенно не заморачивалась откуда этот вес берется, что он из себя представляет и как его правильно сбрасывать. Единственное, что я знала- правильное питание и много спорта, залог моей будущей фигуры (еще один спойлер, нет). Я пробовала ходить в зал, бегать, все это могло приносить результат, но определенно не приносило удовольствие. И тогда я попробовала заняться йогой дома через мобильное приложение. По началу было крайне сложно, все эти асаны кажутся ой какими жесткими, ты там и выгибаешься, и стоишь в неудобной позе долгое время и думаешь, когда это закончится. Но потом я прям втянулась и даже выделила для себя прелести йоги, например:
- Очевидно, это спорт. Занятия йогой действительно приводят тебя в форму, но и как с любым другим видом спорта, это дело не быстрое.
- Концентрация. В процессе тренировок ты находишься в моменте. Для выполнения многих асан необходимо реально разгрузить голову, чтобы поймать баланс. В моменте ты можешь услышать свои мысли и это здорово, так я начала общаться с собой.
- Режим. Чтобы постоянно заниматься, необходимо подстраивать тренировки в свой ритм жизни, для этого необходимо знать, что тебя ждёт завтра и через неделю. И даже 15 минут утром будет достаточно, чтобы взбодриться или 10 минут вечером, чтобы расслабиться.
- Разгрузка после тренировки. Как уже было сказано в предыдущем пункте, для правильного выполнения упражнения необходимо расслабиться, отпустить свои мысли, свои проблемы. После тренировки твое сознание- чистый лист. И только реально важные вещи возвращаются в голову, а весь остальной мусор остался в прошлом.
- Легкость. Если при тренировках в зале ты качаешься, нагружаешься, наращиваешь мышцы, в йоге твои мышцы укрепляются, но не увеличиваются в объеме, появляется растяжка, ты становишься грациознее, даже иногда чувствуешь себя балериной, кайф же.
- Шавасана. Рай, придуманный буддистами. Ну в каком еще виде спорта вам скажут после тренировки лечь на спину, закрыть глаза, полностью расслабить тело и полежать пару минут.
Это вероятно не все плюсы, которые имеются, но основные, выделенные мной. А что кстати еще отличает йогу от других видов спорта, статичные асаны, ты тратишь энергию, устаешь, но не двигаешься, над этим хочется задуматься.
Это все было к чему, для каких то изменений в жизни достаточно найти «мотивашку», внедрить ее в свою жизнь и научиться получать от нее удовольствие. Я рассказала про то, как на меня повлияла йога, как отдельный вид спорта. Это действительно изменило мое сознание, так как она плотно вошла в мою жизнь, и единственное, что поможет вам не только двигаться к новому, но и не растерять имеющееся.
P.S. А еще это помогло мне легко перенести беременность и быстро восстановиться после родов 🤟🏽
А так по описанию может еще кому зайдёт йога 🧘
