Я расскажу, как справиться с лимеранцией.
Лимеранция - это зависимость от любви, это болезненная зависимость, которую сложно преодолеть, но это возможно, если у вас есть сильное желание это сделать.
Я расскажу вам шаги, которые необходимо предпринять, чтобы освободиться от лимеранции, вернуться в настоящее, наслаждаться жизнью и быть готовыми к глубоким отношениям, которые будут взаимными, а не зависимыми.
Первый шаг - осознание того, что это лимеранция, а не любовь.
Убедитесь, что это именно лимеранция, а не метания между мыслями "а вдруг это все-таки любовь?". Признайте, что ваши мысли - это одержимость и зависимость, а не шанс на здоровые романтические отношения с этим человеком. Я не буду давать вам когнитивные стратегии по возвращению в настоящее и преодолению этой одержимости, потому что, даже когда вы понимаете, что это лимеранция, вас все равно может засосать обратно. Вам нужно достичь 100% уверенности, что это лимеранция, иначе вы будете продолжать возвращаться к фантазиям.
Второй шаг - быть реалистичным.
Спросите друга, что он думает о ваших шансах с этим человеком. Это может быть сложно, потому что вы можете стесняться, но это лучше, чем напрямую сталкиваться с объектом вашей одержимости и получать отказ, что будет еще более болезненно. Если вы все же решитесь спросить объект своей одержимости, это может помочь вам понять реальность ситуации и избавиться от иллюзий.
Третий шаг - выбирайте подходящих людей для свиданий.
Люди с лимеранцией часто фантазируют о неподходящих партнерах, обычно недоступных или незаинтересованных в них. Начните искать тех, кто на самом деле интересуется вами, кто на одном уровне с вами и готов к отношениям. Это может быть сложно, так как вы, вероятно, менее заинтересованы в таких людях, но это поможет вам найти реальные и здоровые отношения.
Четвертый шаг - выбирайте партнера, который хочет быть с вами немного больше, чем вы с ним.
Это обеспечит вам чувство безопасности и уберет желание преследовать, что обычно происходит при лимеранции. Если вы всегда выбираете тех, кто менее заинтересован в вас, вы будете чувствовать неуверенность и тревогу, что приведет к одержимости и отсутствию наслаждения настоящими отношениями.
Если вы будете следовать этим шагам и постоянно возвращаться к ним, вы сможете освободиться от лимеранции и построить здоровые и взаимные отношения. Помните, что это нелегко, особенно если вы долгое время находились в состоянии лимеранции, но с решимостью и настойчивостью это вполне возможно
Шаг номер пять - решить, чего вы хотите, и придерживаться этого строго.
Запишите свои желания, потому что люди, испытывающие лимеранцию, часто отклоняются от своих истинных желаний из-за одержимости людьми и забывают, что на самом деле эти люди не могут дать им то, что они хотят в отношениях. Вам нужно быть дисциплинированными, так как вам не хватает дисциплины в вашей романтической жизни. Не позволяйте себе фантазировать больше 10-20 минут в день. Если вам сложно, дайте себе эти 10-20 минут, а затем возвращайтесь в реальность и не позволяйте себе уходить в фантазии.
Шестой шаг - не соглашайтесь на случайные связи.
Фокусируйтесь только на партнёрах, которые ищут долгосрочные серьезные отношения. Не поддавайтесь идеям о немоногамии. Я не утверждаю, что все, кто вступает в немоногамные отношения, испытывают лимеранцию, но такие отношения не подходят тем, кто страдает лимеранцией, потому что они известны тем, что довольствуются крохами. Если вы начнете экспериментировать с немоногамией, вы будете принимать крохи.
Седьмой шаг - установите границы.
Если кто-то показывает "красные флаги" на раннем этапе, особенно второй или третий раз, уходите. Будьте очень строги в этом вопросе, не давайте больше шансов. Внимательно следите за "красными флагами", и если кто-то повторяет плохое поведение несколько раз, прекратите общение с этим человеком.
Шаг номер восемь - быстро уходите, когда видите "красные флаги" или понимаете, что человек не хочет серьезных отношений.
Не ждите, не позорьтесь, не пишите слишком много сообщений. Будьте гордыми и научитесь быстро уходить от людей, которые разочаровывают вас или вызывают негативные эмоции слишком часто и слишком рано.
Девятый шаг - не принимайте дружбу от людей того пола, к которому вы испытываете влечение.
Если вам кто-то нравится, а они предлагают вам только дружбу, уходите. Односторонние отношения - это большая часть лимеранции, и это нездорово для вас. Не соглашайтесь на дружбу, если вас тянет к этому человеку, потому что это опять же крохи.
Шаг номер десять - держитесь подальше от объектов лимеранции.
Не проверяйте их социальные сети, не проводите с ними время, не пишите им. Если они работают с вами, держите дистанцию. Не находитесь рядом с объектами лимеранции, так как это только усилит вашу одержимость и затруднит освобождение от зависимости.
Одиннадцатый шаг - оставайтесь одинокими, если это необходимо, до тех пор, пока вы не будете готовы к менее интенсивным отношениям.
Если вы готовы к менее интенсивным отношениям и медленному развитию, вам не обязательно оставаться одинокими, но если вы знаете, что вас привлекают только интенсивные отношения с недоступными людьми, лучше остаться одинокими на какое-то время.
Шаг номер двенадцать - выбирайте людей, которые достаточно хороши для вас, даже если вы не так сильно ими увлечены.
Дайте им шанс, проведите с ними время, не прекращайте отношения слишком рано. Привязанность может расти со временем, доверьтесь этому процессу. Вам не нужно испытывать сильное влечение с первого дня, потому что это может привести к интенсивным чувствам, которые не являются хорошим признаком для тех, кто испытывает лимеранцию.
Наконец, шаг номер тринадцать - запишите, чего вы хотите от отношений, и не отклоняйтесь от этого списка, но не будьте перфекционистом.
Будьте реалистичными. Например, вы можете указать, что хотите, чтобы партнер эмоционально поддерживал вас, чтобы у вас была хорошая энергетическая полярность в отношениях. Это может означать, что вы хотите чувствовать себя женственной или мужественной в зависимости от ситуации.
Другие пункты на вашем списке могут включать надежность партнера, его желание иметь серьезные отношения, возможность проводить время вместе в настоящем моменте. Важно, чтобы вы не были слишком специфичны. Например, если вы скажете, что хотите встречаться только с чернокожими, испаноязычными или предпринимателями, это будет слишком узко. Помните, что вы ищете индивидуальность, с которой у вас будет энергетическая связь в настоящем моменте.
Если у вас есть чем поделиться по теме, что реалистично и что является чрезмерным при выборе подходящего партнера, оставляйте комментарии ниже.
