В современном мире присутствует масса проблем, в решении которых медитация выступает отличным помощником. Ее в том числе используют и для приведения тела в порядок и обретения гармонии с ним. Есть разные медитативные программы для коррекции пищевого поведения, но цель у них одна – научить человека правильно относиться к своему организму, понимать его потребности и не давать вредным привычкам брать верх над разумом.
Особенности проблемы
Когда люди с лишним весом думают о соответствующих недостатках своего тела, в их мозгу выделяются гормоны стресса. Без должного умения борьбы с ними, все может сводиться к попыткам заглушить эти мысли и пагубное состояние, ими вызванное. Это опять же приводит к набору лишних килограммов. Наблюдается замкнутый круг, выбраться из которого без посторонней помощи порой очень сложно.
Медитация помогает справиться со стрессом, учит выводить негативные мысли или направлять их в нужное русло. Переосмысление ценностей, восприятия себя и окружающих, взглядов на жизнь – в процессе регулярных медитативных практик достичь внушительных результатов можно уже в скором времени. Организм заметно изменится, улучшит свою работу и сбросит лишний вес.
Кому лучше всего поможет медитация на похудение
Как единственное средство для избавления от лишнего веса медитация может быть не так эффективна. Мало прогресса будет в особо запущенных случаях. Стандартный эффект от расслабления, спокойствия и улучшения осознанности останется. Однако, без медицинского вмешательства, настройки диет и помощи специалистов здесь не обойтись.
В других ситуациях польза от медитации при ее регулярной практике будет видна в ближайшее время. Среди основных социальных групп, которым рекомендуется использование духовных техник, принято выделять следующие:
· Люди, пережившие психологические и физические травмы;
· Женщины после родов;
· Подростки в период активного роста;
· Работники профессий с малоподвижным образом жизни.
Любой желающий может начать медитировать. В этом хорошо помогают технологии. В мобильном приложении Metty есть все необходимое для занятий медитацией и отслеживания личных результатов занятий. Похудеть так будет намного проще и удобнее.
Вы когда-нибудь задумывались о силе медитации?
Ментальная техника имеет огромную силу. Ее нужно лишь правильно применить, выбрать верный курс, и медитация сама сделает все самое сложное для избавления от лишних килограммов. В борьбе с весом духовный опыт многих поколений действует следующим образом:
· Укрепляет силу воли. Собраться с силами и начать решать проблему – зачастую это самое сложное.
· Помогает с фокусом внимания. Ясность и четкость сознания необходима для настроя. Отвлекаться от намеченного пути нельзя, иначе принимать взвешенные решения в плане питания и тренировок будет сложнее.
· Улучшает психическое состояние. Контроль эмоций, спокойствие, отсутствие переживаний и тревог – это база для начала любой продуктивной деятельности, в том числе и работы по снижению веса.
· Улучшает физическое состояние. Снижается артериальное давление, нормализуется сон, укрепляется иммунитет.
· Избавляет от стресса. Эмоциональная нагрузка давит на человека, тревоги и беспокойства отвлекают от дел. Медитация избавляет от подобных факторов, заметно упрощая борьбу с лишним весом.
· Налаживает связь разума и тела. Внутренний мир должен помогать материальному телу уничтожать жировые отложения. Духовные тренировки этому способствуют.
· Не дает сорваться. Выстоять до конца, добиться поставленной цели в похудении сложно, поэтому так важно поддерживать необходимое состояние организма и правильный настрой.
В приложении Metty вы найдете множество медитаций, как для общего улучшения самочувствия, так и направленные именно на похудение. Опробуйте разные техники и курсы, почитайте полезные материалы, дополняйте сессии чудесной музыкой – используйте все доступные инструменты. Медитации не только помогут вам похудеть, но и придадут сил, наладят работу организма, повысят уровень осознанности и просто сделают счастливее.
