После кратковременной (относительной) прохлады жара продолжилась. И вроде уже не воспринимается мной как нечто тяжёлое. Чувствую себя хорошо и результаты в тренировке растут.
Разминка прошла хорошо. Потянулся во время разминки под силовой блок.
Силовой блок
Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня ещё прибавил вес на штанге на 10 кг в первом подходе в серии. И хорошо пошло. Так я сделал, правда, только три серии. Потом вес уменьшил на 10 кг и выполнил оставшиеся две серии. Приятный результат.
В дополнение к становой тяге сделал ещё три серии СтД гиперэкстензий для целевых мышц и при этом безопасно для поясничного отдела позвоночника.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал.
Блок СтД(статодинамики)
Отжимание на брусьях - три серии. Первые подход в серии делал с весом 10 кг. Очень неплохо получилось.
На этом тренировку завершил.
Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь ttps://vk.com/public202299788 либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/Seluyanovtraining и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G
