Страх — это аутентичное чувство, которое оберегает нас от опасности. Чаще всего чувство страха возникает когда наши мысли направлены в будущее. Если есть что-то не известное для нашей психики, возникает чувство страха, как предупреждение об опасности.
Страх, может быть как другом для нас, так и врагом. Страх действительно помогает нам обратить внимание на опасность и сохранить себя, но он так блокирует активность, защищая нас от перемен.Таким образом есть реальный страх и деструктивный.
Наш деструктивный страх. Откуда растут ноги?
Для понимания, почему мы боимся делать то, что хочется, но внутри как будто стоит блок на активность, нужно обратиться к нашему детству.
Если в детском опыте, были моменты, когда на нашу активность, мы слышали отказ, критика или обесценивание от значимых взрослых, мы испытали боль. Чувство боли записывается в нашей психики как сигнал, что так делать нельзя, это небезопасно.
Чувство вытесняется в бессознательное, а страх защищает нас от возможной будущей боли, но при этом и забирает ресурс на активность. Для перерабатывания страха, нашей психике требуется много энергии.
Когда возникает желание, импульс на действие и рационально есть понимание, что ничего страшного не произойдет, но внутри как бы стоит запрет — с которых бороться, так себе затея. Причины запретам есть и важно их понять.
Как "побороть" страх?
Найти и осознать причины вашего страха. Понять, чего именно мы боимся, какие последствия могут произойти, с которыми мы не справиться. Так как страх сформировался в нашем прошлом опыте, важно понимать, это детский опыт, который влияет на нашу настоящую жизнь и он уже не актуален в вашей текущей жизни.
В нашем страхе, есть нереализованные потребности из прошлого, которые заблокирован. Наш внутренний ребенок хочет их удовлетворения, так внутри возникает конфликт, который усиливается контролем и напряжением.
Избавиться от страха невозможно, это чувство нужно для предупреждения об опасности, но снизить возможно, через осознание причины страха, выведением из бессознательного в сознании и наработку нового безопасного опыта.
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
