Медитация позиционируется как универсальный инструмент для снятия стресса и улучшения психического здоровья. Оказывается, все не так однозначно. Доцент кафедры экспериментальной психологии Университета Ковентри Мигель Фариас рассказал в The Conversation о негативных последствиях этой духовной практики.
Масштабное исследование
В ходе исследования Фариас и его команда проанализировали 55 научных работ, посвященных влиянию медитации на психическое здоровье. Исключив исследования, фокусирующиеся исключительно на негативных эффектах, ученые провели анализ данных по оставшимся работам. При этом они сделали выбору по добровольцам, разделив их на две группы: тех, кому медитация помогала и тех, кто испытывал от нее негативные чувства.
Тревога, депрессия и не только
Исследователи обнаружили, что около 8% людей, практикующих медитацию, столкнулись с ее нежелательными последствиями. Среди них — обострение тревоги и депрессии, панические атаки и даже суицидальные мысли. У некоторых участников медитация спровоцировала проявления тревожности и депрессивных расстройств, ранее не наблюдавшихся.
По мнению Фариаса, реальный процент людей, испытывающих негативные эффекты медитации, может быть выше 8%, так как многие исследования фиксируют только случаи серьезных психологических нарушений.
Причины негативных последствий
Ученые объясняют риски медитации тем, что попытка человека взять под контроль свой разум или переключить внимание с уже имеющихся проблем может привести к обратному эффекту. Так, «замалчивание» негативных мыслей и эмоций во время медитации способно спровоцировать эпизод тревоги или депрессии.
Тем не менее, исследователи из Университета Ковентри не призывают к полному отказу от медитации. Они рекомендуют практиковать ее под контролем специалиста, а также вести журнал психического здоровья, чтобы отслеживать свои эмоции во время медитации.
The post Ученые выявили неафишируемые опасности медитации appeared first on Русская семерка.