Какой навык поможет почувствовать жизнь?
Если бы 10 лет назад меня спросили, что мне в себе нравится? Я бы ответила - скорость!
Я считала себя шустрой и расторопной в работе, способной справляться с огромным объемом дел за короткие сроки.
Даже вернувшись домой после работы, я уже имела план на вечер: приготовить, постирать, купить продукты по списку, подготовить дочку к саду и еще поработать)
Навык работать быстро я приобрела на первой работе, когда одновременно выполняла обязанности за постовую, процедурную, перевязочную медсестру и еще нескольких санитаров. Как оказалось, они были только на бумаге.
После интенсивной работы мне еще много лет снились кошмары, в которых я не успевала развести антибиотики и отметить температурные листы.
Долго восхищалась коллегами, которые работали реактивно быстро. Мне казалось, что их мозг, как высокоскоростной компьютер с тысячами гигов памяти и информации.
И только, когда я пошла в личную терапию, сменила профессию на психолога, поняла, что главное - это не скорость, а, наоборот, умение замедлиться.
Жизнь на быстрой скорости лишает нас возможности по-настоящему почувствовать, прикасаться к своим эмоциям. А значит жить по-настоящему, чувствовать саму жизнь.
Многие выбирают ускорение, чтобы не столкнуться с болезненными переживаниями и страданиями, живущими внутри нас годами.
Неосознаваемый страх боли заставляет избегать ее, буквально убегать от себя: в работу, быт, спорт... Спешка, суета все туда же.
В работе с клиентами я замечаю, как они начинают быстро говорить. В такие моменты предлагаю сделать шаг назад на пару секунд и исследовать, что такого с ними там произошло, от какого чувства убегают.
Предлагаю им замедлиться, сделать несколько глубоких вдохов и медленных выдохов. Делаю длинные паузы в диалогах. Эти моменты позволяют скрытым чувствам клиента всплыть на поверхность.
Есть исследования: чтобы чувству появиться, необходимо 15 минут. Столько же, чтобы накал эмоций снизился.
Замедление помогает человеку восстановить контакт с собой, своим телом и эмоциями. Оно позволяет жить и присутствовать в реальном моменте, замечать себя и других.
Даже понятие такое появилось, как Slow Life.
Слышали о нем?
А на какой скорости вы живете?
Если вы живете на высокой скорости и не чувствуете радости от жизни, приглашаю на встречу, чтобы исследовать причины вашего убегания!
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-консультант арт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru