Чувство внутреннего опустошения и безысходности, когда нет сил думать, говорить и даже плакать. Когда ты один на всем свете. Когда есть ощущение загнанности в угол и отчаяние.
Это может быть при усталости и хроническом стрессе, болезни, потере близких, разводе.
Наверное каждый когда-то проживал подобные моменты.
Какими бы ни были чувства, все они возникают во время психического регресса, когда настоящая действительность отбрасывает нас назад, в прошлое, в период младенчества. Мы подсознательно возвращаемся к памятным следам нашего младенчества, к тому опыту, который мы когда-то пережили.
У каждого — свой опыт, и потому — свой регресс, свой набор чувств. Кто то злится и плачет, кто то молчит и замыкается в себе. Все зависит от чувств, испытанных нами во младенчестве. Например, в случае если мама оставила младенца не надолго, он конечно тревожиться, но все же заботы мамы достаточно и она полностью покрывает его ощущение безопасности. Здесь появляется опыт, что мама хоть и отошла, но быстро вернулась, что эта безысходность временна. А когда ребенка оставляли длительное время без поддержки и заботы мамы или другого значимого взрослого, когда не были удовлетворены его потребности в защите - то чувство безысходности заполняет психику младенца и может перерасти в психологическую травму.
Вот почему в состоянии безысходности и отчаяния мы, даже будучи взрослыми, беспомощны и в такие моменты нам так важна поддержка того, кому можно доверять.
Как пережить это трудное время? Принимать и проживать свои чувства: злиться, грустить, молчать или плакать, признать, что сейчас плохо и больно, ощутить это, так называемое эмоциональное дно. Если есть возможность - обратиться к тому, кто поддержит, выслушает или просто обнимет.
И помнить, что все проходит и эта боль не навсегда.Ведь от «дна» отталкиваются, чтобы всплыть вверх.
Одна из моих любимых цитат Эдит Евы Эгер из книги «Выбор» - «Проживать эмоции - прямая противоположность депрессии».
Обняла 🤗
Автор: Евгения Блисковка
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
