5 лет назад у меня была подруга с очень проявленной жертвенной позицией и я ПОСТОЯННО над ней подшучивала, мне казалось, что это смешно. Что это просто у меня такое чувство юмора, я даже не замечала.
Через какое-то время я задалась вопросом: а почему именно эту подругу хочется «подкалывать»?
В какой-то момент, я заметила, что и сама обижаюсь, жалуюсь, строю из себя несчастную с некоторыми людьми. В след за этим, я заметила как постоянно кого-то спасаю. «Причиняю помощь», когда об этом не просят. И только потом, заметила того самого тирана в себе.
Тогда я начала наблюдать за собой «со стороны», контролировать это было практически невозможно, я просто наблюдала
Потом начала медитировать, наблюдать за своими мыслями и создавать тишину в голове. Со временем начало получаться выбирать те или иные реакции. Иногда получалось остановить автоматическую реакцию и отреагировать так, как я считаю нужным. Редко, но получалось
Со временем стало получаться лучше. На каком-то из этапов мы как-то стали реже общаться с той подругой, просто как будто в этом не было интереса. Сейчас мы совсем не общаемся
Мне важно было снять это видео про сарказм, потому что именно эти «шутки» над подругой помогли мне в какой-то момент увидеть в себе жертву, спасателя и агрессора
Осознания из этого видео так же помогли выйти из Треугольника Карпмана
