Сегодня все чаще люди стараются найти свой духовный путь с помощью медитации. Здесь им помогают современные технологии – использование приложений для этих целей за последние годы резко возросло. Такую тенденцию можно объяснить нестабильной обстановкой в мире, не так давно отступившей пандемией или просто желанием человека приблизиться к ментальному спокойствию. Заниматься медитацией можно абсолютно бесплатно, ведь для этого мало что требуется, кроме спокойного места и готовности открыть свой разум.
Цели духовных практик
Медитация – это способ сосредоточить сознание, сконцентрировать внимание, погрузиться в себя ради определенной духовной цели. Чаще всего такой целью выступает обретение просветления максимально доступной степени, но бывают цели и попроще:
• Избавление от стресса;
• Борьба с бессонницей;
• Повышение продуктивности;
• Обретение душевного спокойствия.
Положительное влияние медитации
Независимо от цели занятий медитацией, она все равно оказывает положительное влияние на организм человека. Выражается это как минимум в следующем:
• Общее улучшение самочувствия;
• Расслабление и релаксация;
• Улучшение когнитивных навыков.
Перечислены стандартные благотворные моменты, выделенные в процессе многочисленных исследований. Добиться можно гораздо большего, особенно если использовать такие вспомогательные инструменты как приложение Metty, где легко бесплатно получить массу полезной информации по данному вопросу.
Разнообразие медитаций
Сейчас в мире присутствует немало направлений медитации. Некоторые из них сосредоточены на чтении мантр, другие практикуют наблюдение за личными эмоциями, есть практики концентрации на дыхании и не только. Общие цели у них схожи, но определенные нюансымогут отличаться. Среди основных медитативных механик выделяют следующие:
• Медитация трансцендентальная;
• Медитация направленная;
• Медитация Випассана;
• Дзен-медитация;
• Медитация любви и доброты;
• Медитация на чакры.
О каждой из них можно узнать в отдельной статье, большой ассортимент которых собран в приложении Metty.
Медитация как религиозная практика
Первые упоминания о медитации датированы примерно XVвеком до н.э. В священных писаниях индуизма рассказывалось про особые техники достижения духовного просветления. Позже и в других религиях медитативная практика появилась в том или ином виде:
• В суфизме (одно из ответвлений ислама, относящееся к классической мусульманской философии) присутствует ритуал зикр, состоящий из многочисленного повторения фраз из Корана или другого имени Аллаха. Также в определенном виде зикр могут задействоваться четки и танцы, призванные установить контакт с богом.
• При медитации в каббале (направление иудаизма)нужно всматриваться в буквы иврита, где каждая имеетотдельное значение в процессе создания вселенной.
• В средневековом христианстве была популярна практика «божественного чтения». В него входили размышления о смысле священных писаний, после чего шла молитва и разговор с богом.
Начать свой путь к просветлению легко уже сейчас – для этого достаточно установить приложение Metty. В нем абсолютно бесплатно можно ознакомиться с основными разновидностями медитаций, прослушать расслабляющую музыку, изучить массу полезных материалов из представленных статей. Так гораздо проще оценить широкие возможности для улучшения себя с физической и моральной стороны посредством медитативного воздействия. Это будут ваши первые шаги в новой, более осознанной и в общем лучшей по качеству жизни.
