Ко мне на сессию пришла девушка. В сильном эмоциональном состоянии. Эмоции были очень противоположны от «должна радоваться» (растерянность), до «хочу избить» (сильный гнев). Налицо внутриличностный конфликт.
Я на сеансе предложила использовать технику двух стульев. Ее смысл заключается в том, что ставится два стула, один напротив другого. Предлагается клиенту пересаживаться с одного стула на другой, в процессе чего исследуются две части себя. В данном случае первая часть «должна радоваться» и вторая часть «хочу избить». В каждой части человек исследует себя в эмоциональном состоянии, то есть описывает свои телесные переживания, образы, воспоминания, которые приходят во время сидения на каждом стуле. Какие чувства я испытываю, когда я должна радоваться, но не могу. И какие чувства при желании избить другого человека.
Дальше прошу начать диалог между частями своей личности, в данной ситуации внутреннего конфликта. Что бы одна часть сказала другой? И тут рождается внутриличностный конфликт, который нужно стараться привести к диалогу, чтобы признать свои мысли и чувства (порой противоположные). Выясняем что за мысли у одной части, и у другой. Как можно найти компромисс и понять, когда каждый из этих аспектов влияет на принятие решения в данный момент времени. После того, как человек прожил сильные чувства, выразил гнев на ситуацию, появляется истинная потребность, боль от нереализованных ожиданий. Эта потребность проявилась в диалоге между частями личности, где клиентка смогла принять злую часть себя... И свою вторую более логичную часть – радующуюся.
Обе эти части имеют право на существование. Где выражается не логичная часть гнева, которая берет верх и захлестывает, позволяя проявиться в полной мере, после чего у клиента появляется много энергии жизни и склонности к рисковым вещам, ране не доступным. Когда «должна радоваться» рассматривается и проживается, то включается более логическая часть, где клиент может рассмотреть ситуацию с разных сторон.
В процессе использования техники двух стульев клиент осознал, что оба этих аспекта - его разум и эмоции - играют важную роль в его жизни. Он понял, что они могут сосуществовать и взаимодействовать между собой, вместо того чтобы бороться друг с другом. Внутри стало намного легче. Он понял, что важно найти баланс между этими аспектами и принимать решения, которые учитывают и логику, и эмоции.
Этот пример из моей практики гештальт-терапии показывает, что техника двух стульев может быть полезным инструментом для работы с внутренними конфликтами и поиска гармонии между различными аспектами личности. Она позволяет клиентам более глубоко погрузиться в свои эмоции и мысли, а также найти способ совмещать различные стороны своей личности для достижения более гармоничной жизни.
Автор: Силкина Татьяна Васильевна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
