Ответственность относится к положительным качествам личности, но иногда она выходит из-под контроля. Человек не просто старается выполнить поручение идеально, а испытывает сильную тревогу из-за взятых на себя обязанностей. Для обозначения состояния профессиональные психиатры используют термин «паралипофобия».
Данная разновидность патологического страха отличается быстрым прогрессированием, приводит к хроническому чувству вины и нервному перенапряжению. Подробнее об этом расскажут наши эксперты.
Причины манифестации паралипофобии
Страхи лежат в основе процесса выживания. Они предупреждают о потенциальной опасности, способствуют мобилизации ресурсов организма. Такое чувство помогает человеку избежать рискованных ситуаций, например, не подходить близко к краю крыши или не нырять в воду, не умея плавать.
Однако ощущения возникают и на фоне мнимой опасности. Они носят неконтролируемый характер и сопровождаются сомато-вегетативными проявлениями. Боязнь, что собственные ошибочные действия причинят вред близким родственникам, тесно связана с:
- Тревожным типом личности. Чаще формируется в раннем детстве под влиянием воспитания, социального окружения, пережитых событий. Тревожные люди испытывают напряжение даже в состоянии покоя. Их отличают ранимость, мнительность, слабый эмоциональный контроль.
- Генетическими факторами. Доказана наследственная предрасположенность к некоторым типам фобий. Это обусловлено особенностями синтеза и регуляции нейромедиаторов, передаваемыми на генетическом уровне. Во многих случаях аналогичные симптомы наблюдаются как у родителей, так и у детей.
- Психотравмирующими событиями. Ключевое значение в манифестации страхов имеют детские травмы. Избыточное давление и контроль со стороны родителей воспитывают в ребенке болезненную ответственность. Первоначальное событие забывается со временем, а последствия остаются на долгие годы.
- Опытом в социуме. Взрослые легче справляются с проблемами, но даже зрелые личности не защищены от фобических расстройств. Ошибка, повлиявшая на восприятие, влечет рефлексию и самобичевание. В будущем негативные впечатления становятся предпосылкой к паралипофобии.
На психологическом самочувствии отражается информационное поле. Избыток негативной информации, постоянное изучение новостей или общение с людьми, навязывающими страхи, также относятся к патогенным факторам.
Портрет тревожной личности
Определенные черты характера повышают риски развития фобии. Преимущественно состояние обнаруживают у:
- перфекционистов;
- интровертов;
- лиц с заниженной самооценкой;
- пассивных людей.
Перфекционисты стремятся к идеальному результату, поэтому зачастую остаются не удовлетворенными итогами работы. Постоянный поиск недостатков формирует боязнь неудач, чувствительность к критике. Это провоцирует психосоматику и может повлечь депрессию.
Интроверты более склонны к тревожности, потому что необходимость общения с социумом становится дополнительным триггером. Они порой угождают окружающим из страха не соответствовать ожиданиям. Неадекватная самооценка нарушает самовосприятие. Кажется, что все вокруг справляются с работой лучше.
Клиническая картина паралипофобии
Периодическая тревога о результате действий вполне нормальна для ответственного человека. Если она не мешает жизни и не трансформируется в навязчивое состояние, то специальное лечение не требуется. Обращаться за профессиональной помощью следует при таких симптомах, как:
- Постоянный страх, который не поддается логическому обоснованию. Пациент не может определить, что именно его волнует. Он просто испытывает сильную тревогу, парализующую процесс мышления. Признак может усугубляться из-за хронического стресса, переутомления, нарушения режима сна.
- Сердечно-сосудистые проявления. Эпизод сопровождается учащением сердцебиения. Ритм сердца может быть нестабильным. Наблюдается снижение или повышение артериального давления. Характерны головные боли, потемнение в глаза, ощущение «пустоты» в голове.
- Изменение дыхания. Больному тяжело вдохнуть, ему не хватает воздуха. При сильном пароксизме кажется, что скоро человек потеряет сознание. Отмечаются заложенность и тяжесть в области грудной клетки.
- Вегетативные и соматические расстройства. Интенсивно потеют ладони, холодный пот выступает на лбу. Возникает тремор конечностей, чувство ватных ног, общая слабость. В ряде случаев регистрируется диспепсическая симптоматика: боль в животе, тошнота, диарея.
Состояние варьируется от легкого дискомфорта до значительного ухудшения самочувствия. Без медицинской помощи страх быстро прогрессирует, поэтому могут возникнуть более серьезные психические нарушения.
Самопомощь при паралипофобии
Справиться с ситуацией самостоятельно можно только на ранних стадиях и без отягчающих факторов в анамнезе. Советы врачей сводятся к:
- Профилактике стресса. Факторы-стрессоры негативно сказываются на психологическом здоровье. Минимизация физиологического и морального стресса способствует положительной динамике.
- Вниманию к себе. Важно выстраивать личные границы и развивать здоровый эгоизм. Справиться с паралипофобией проще, если ставить собственные потребности на первое место, отслеживать реакции на события, бережно относиться к настроению. Не стоит набирать большое количество задач, стремиться к безукоризненному выполнению в короткие сроки. Заранее проанализируйте свои возможности, а потом принимайте ответственность.
- Повышению самооценки. Акцент на сильных сторонах, успехах, реалистичные ожидания, отсутствие сравнения себя с другими помогают нормализовать оценку собственного «Я».
Невозможно заслужить любовь каждого, взвалить на плечи все задачи и всегда занимать первые места. Здоровый подход к неудачам, сбалансированные нагрузки, отказ от желания угодить — вот путь к избавлению от фобии.
Терапия паралипофобии
Если справиться с ситуацией не получается, то нужно обращаться к специалистам. После оценки состояния они определят, как лечить конкретного пациента. Возможные методики:
- Лекарственная терапия. Врачи рекомендуют прием транквилизаторов, нейролептиков, антидепрессантов по показаниям. Иногда можно обойтись легкими растительными средствами.
- Психотерапия. Справляется с первопричиной страха, поэтому является основным вариантом выбора. Эффективны когнитивно-поведенческая терапия, гипнотерапия, психоанализ. Посещать сеансы можно индивидуально или в группе единомышленников.
Заключение
Паралипофобия — не безобидный диагноз, а серьезная причина для обращения к врачу. Нарушение сказывается на психологическом состоянии, настроении, сне, аппетите. Без должного внимания оно может спровоцировать соматические или психические патологии.
Справиться со страхом можно самому, но только при достаточной мотивации и слабой степени выраженности симптомов. В тяжелых случаях требуется участие специалистов.
Поделитесь своим мнением в комментариях и поддержите нашу работу лайком!
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.
