Центр психического здоровья «Лето»

Мы живем в динамичном, быстро меняющемся мире, где далеко не всегда все складывается так, как мы хотим. Окружающие люди и события регулярно проверяют нашу нервную систему на прочность — добиться успеха, не умея справляться со стрессом, очень сложно. Управление собственным настроением и регуляция эмоций — ключ к достижению внутренней гармонии. У человека, способного эффективно противостоять ударам судьбы, энергетический ресурс восполняется значительно быстрее обычного. Как понять, что с нервами что-то...

Близкие человека, злоупотребляющего наркотиками, страдают от его зависимости едва ли не сильнее его самого. Они впадают в депрессию, их может одолевать тревога, отчаяние и полное разочарование в жизни или чувство вины, что не удалось уберечь ребенка, родителя или партнера. Часто люди, столкнувшиеся с наркоманией в семье, остро нуждаются в консультации психолога или даже курсе психотерапевтических сессий. Как понять, что пора обратиться к специалисту, и к кому конкретно идти? Какие методики применяют...

Продуктивность — это способность выполнить нужную работу быстро и хорошо, затратив при этом минимум ресурсов. Понятие применимо не только к профессиональной деятельности, но и к хобби, организации быта и т. п. Чем эффективнее человек использует собственное время и силы, тем выше качество его жизни в целом. Он всегда будет цениться как сотрудник, творческая единица, как член любой социальной группы (семьи, компании). Но не все мы умеем добиваться высокой продуктивности здоровыми методами. Многие считают, что для достижения наилучших результатов достаточно просто «много пахать»...

Периодически у каждого человека возникает чувство волнения. Но некоторые люди годами живут с ощущением повышенной тревожности. Невроз ухудшает качество их жизни. Он нередко маскируется под различные соматические заболевания и становится причиной формирования ограничительного поведения. Об эффективных способах лечения тревожных расстройств расскажут наши эксперты. Тревожные расстройства занимают лидирующую позицию в списке ментальных нарушений. Однако далеко не все люди с данным недугом обращаются за специализированной помощью...

Многие люди думают, что депрессия — это плохое настроение и нежелание что-либо делать. Однако депрессивное расстройство является серьезным заболеванием психики. Оно сопровождается сбоями в метаболических процессах в головном мозге. Без лечения ментальный недуг может повлечь за собой ряд неблагоприятных последствий. Поэтому при его первых признаках желательно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. О современных методах лечения депрессии расскажут наши эксперты. Если человеку грустно, это еще не означает, что он страдает депрессией...

Неотъемлемой частью нашей жизни является сон. Во время ночного отдыха в организме активно протекают регенерационные процессы. Запускается синтез новых белков. Происходит восстановление энергетических запасов. К тому же мозг обрабатывает поступившую накануне информацию, которая затем закрепляется в памяти. От качества сна во многом зависит общее состояние здоровья человека. Проблемы с засыпанием негативно влияют на работу эндокринной системы, ЦНС и ухудшают психоэмоциональное состояние. О действенных методах борьбы с бессонницей расскажут наши эксперты...

Избыточный вес — это проблема не только внешнего вида. Лишние килограммы ухудшают общее состояние здоровья. На фоне ожирения возрастает вероятность развития множества опасных заболеваний — от сахарного диабета до инфаркта миокарда. Подробнее о взгляде медиков на методы похудения расскажут наши эксперты. Причин появления избыточной массы тела бывает множество. Это и недостаточная двигательная активность, и неправильное питание, и гормональный сбой. Иногда все эти факторы действуют в совокупности...

Маниакальное расстройство является распространенным психическим недугом. Ему свойственны повышенная импульсивность, психомоторное возбуждение, отсутствие потребности во сне и другие специфические симптомы. Патология чаще всего дебютирует в молодом возрасте. Она обнаруживается у представителей обоих полов. Подробнее о ее влиянии на психику расскажут наши эксперты. Маниакальный синдром — патологическое состояние, которое проявляется эпизодами чрезмерно приподнятого настроения с ощущением всемогущества, ускорением речи, мышления и двигательной активности...

Страх пребывания в общественных местах — частный случай агорафобии, боязни открытых пространств. Он относится к категории тревожных расстройств, которых существует очень много. Но даже среди них агорафобия — одно из наиболее распространенных. Больным рекомендована психотерапия (когнитивно-поведенческая и другие). Иногда она сочетается с медикаментозной поддержкой и обучением методам самостоятельного совладания с приступами страха и тревоги. Почему люди начинают бояться открытых пространств и общественных...

Когнитивная терапия — форма психологического консультирования, направленная на выявление и коррекцию дисфункциональных внутренних установок. Сейчас в основном можно встретить название «когнитивно-поведенческая» (КПТ). Методика позволяет работать с негативными мыслями, нейтрализуя их, и таким образом менять привычные поведенческие шаблоны. Результат — обновленное мировосприятие, из которого проистекают личностные и жизненные изменения. Благодаря КПТ множество людей во всем мире смогло качественно улучшить свою жизнь...

Современный человек, особенно в мегаполисе, часто живет в состоянии постоянного напряжения. У него не хватает времени, очень много разнообразных забот и мало времени на отдых. Мы постоянно подвергаемся сенсорной и информационной перегрузке и нередко находимся в хроническом цейтноте. Не каждая нервная система способна выдержать это долго. Забота о собственном психическом здоровье в такой ситуации становится не роскошью, а насущной необходимостью. Как понять, что вам нужна консультация психотерапевта,...

Это знакомо почти всем: при стрессе или особенно яркой эмоциональной реакции сердце начинает биться быстрее. Пульс может достигать 100 и более ударов в минуту. Если это происходит нечасто и только при значительных потрясениях, такое состояние можно рассматривать как вариант нормы. По мере того как человек успокаивается, сердечный ритм нормализуется. Но частые пароксизмы тахикардии при любом, даже минимальном нервном напряжении могут требовать как минимум осмотра врача, особенно если сопровождаются сильным дискомфортом...