Когда теряется нечто важное в отношениях — и это внимание одного партнера к другому, то вместе с ним утрачивается и удовлетворенность этим союзом двух людей. Отсутствие внимания входит в тройку главных причин расставаний.
Но чем дольше пара вместе, тем чаще один партнер воспринимает другого как нечто само собой разумеющееся. Не боясь его потерять, он может переключить все свои усилия и внимание на что-то другое. Иногда и на кого-то другого.
Никто не станет спорить, что важно чувствовать себя услышанной, замеченной, ощущать одобрение и поощрение. Потому что ваш партнер — это самая влиятельная фигура в вашей жизни, чья отзывчивость и понимание может помочь вам почувствовать себя ценной и важной. Когда вы не получаете внимания и эмоционального одобрения, вам начинает казаться, что вас осуждают, вы недостаточно хороши и в какой-то мере отвержены.
Все отрицательные переживания имеют накопительный эффект. И зацикленность от недостатка или отсутствия внимания, переросшая в страдания, указывает на созависимость.
И если вам кажется, что вы зависимы от человека, нужно начинать с осознания факта этой зависимости.
Важно ли ему ваше мнение, хотите ли вы больше времени проводить вместе, должен ли он интересоваться вашими чувствами и переживаниями, решать некоторые ваши проблемы? Все ли равно ему на все вышеперечисленное или нет — это очень субъективные категории.
У вас есть понимание отсутствия ответной реакции со стороны партнера. Вы вкладываетесь в отношения в полной мере — а в ответ получаете лишь разочарование и слезы. То есть, не видите никакого эмоционального ответа. Это уже красная линия.
Прекратите эмоционально вкладываться в человека. Тем более, никогда не выпрашивайте его внимания. Потому что, если вы продолжите это делать и жить так, как живете сейчас… То есть, отдавать на все 100 процентов свои эмоции и внимание, не получая ничего взамен, вы заработаете или придете к тяжелому эмоциональному состоянию. Ваша зависимость усугубиться и к ней добавиться депрессия и апатия. А это уже не шутки.
Для большинства людей такое положение вещей противоестественно, когда, отдавая свои главные ресурсы, в ответ они ничего не получают. Нормальным процессом считается естественный взаимообмен: «Ты мне, я тебе». Он выработан веками. Но по множеству причин он бывает нарушен.
Отдавая партнеру свои эмоции, проявляя заботу, интерес и не увидев хоть какого-то ответа, вы чувствуете пустоту внутри себя и вам становится плохо.
Если не получается донести до человека, что нужен баланс в эмоциональной стороне отношений… И вам нужно его внимание, забота, помощь, время... То в этом случае есть два варианта.
Первый я уже обозначила — перестать эмоционально вкладываться. Сосредоточиться на себе. У человека всегда найдутся надежные точки опоры и сила внутри себя.
А второй — это рассмотреть вариант или возможность завершения таких односторонних отношений. Скорее всего, они бесперспективны и сами закончатся, исчерпав себя. Но на пути к их финалу будет потеряно ваше драгоценное здоровье, время — целые годы жизни.
Не забывайте о главной своей ценности — самоуважении. И если так сложилось, что вы к нему всей душой и с распростертыми объятиями — а он к вам … спиной. Тогда нужно в какой-то прекрасный момент тоже повернуться спиной. Если до человека, что называется «дойдет», то не все еще потеряно. Так, вы хоть чуть-чуть почувствуете свою нужность. Если же он так и не повернется, то точно не стоит терять время и день за днем стучаться в закрытые двери.
Вы должны быть на первом месте для себя. Именно в этом случае психологически вы станете неуязвимы.
Удачи.
Прочтите:
