ТАКОГО про цинк вы точно не знали! Оказывается дефицит этого микроэлемента может сказываться на поведении человека, на его пристрастиях к алкоголю или даже наркотическим веществам! Подробнее об этом нам рассказала дерматолог, косметолог и трихолог с врачебным опытом более 30 лет Наталья Юрьевна Слепухина. Она также специализируется на управлении процессами старения через нутрицевтическую медицину.
- Почему цинк важен?
- Все знают, что цинк нужен для хорошего роста волос, хорошего состояния кожи, ногтей, иммунитета. Но он также играет важную роль в поддержании физического и психического здоровья человека. Одной из интересных и малоизученных областей является влияние микроэлементов на поведенческие реакции. Например, дефицит магния вызывает усталость и даже депрессивные состояния. Но что происходит при недостатке цинка?
Цинк является коэфферентом 250 реакций в организме человека. То есть 250-300 реакций невозможно, если нет цинка. И одна из этих реакций является нейтрализация ультрафиолетовых лучей. То есть когда есть дефицит цинка, негативное действие ультрафиолета не нейтрализуется сложнее. То есть при дефиците цинка оксидативный стресс от воздействия солнца усиливается. Другими словами, человек может обгорать на солнце.
- Как связаны цинк и алкоголь?
- Оказывается, дефицит цинка может приводить к развитию пристрастия к алкоголю. Исследования на животных показали, что при хроническом алкоголизме и наркотической зависимости у них наблюдается дефицит цинка. Когда животных искусственно делали алкоголиками или наркоманами, у них резко снижалось содержание цинка в организме. Аналогичная ситуация наблюдается у людей: те, кто страдают алкогольной зависимостью, часто имеют низкий уровень цинка в организме. При этом употребление алкоголя еще больше усугубляет этот дефицит. Это связано с тем, что цинк является компонентом ферментов, которые участвуют в нейтрализации алкоголя в организме. Таким образом, формируется порочный круг: дефицит цинка приводит к тяге к алкоголю, а алкоголь усиливает дефицит цинка.
Этот порочный круг может стать причиной хронической зависимости. Люди, страдающие дефицитом цинка, испытывают тягу к алкоголю, пытаясь удовлетворить свои потребности, но при этом еще больше ухудшают свое состояние. Исследования также показали, что у детей, родившихся от родителей, страдающих хроническим алкоголизмом, изначально есть дефицит цинка, который можно считать врожденным.
- Откуда взять цинк?
- Цинк не синтезируется в организме и должен поступать с пищей. Наибольшее количество цинка содержится в мясопродуктах, таких как печень и почки. Однако эти продукты нечасто присутствуют в рационе современного человека. В результате многие люди не получают необходимого количества цинка, что может приводить к различным проблемам со здоровьем.
Цинк необходим для работы более чем 300 ферментов, участвующих в различных биохимических процессах, включая синтез ДНК, белков и клеточного деления. Недостаток цинка может приводить к замедлению роста у детей, нарушению иммунной функции, проблемам с заживлением ран и нарушениям в работе нервной системы.
- Какие симптомы дефицита цинка?
- Существует множество симптомов дефицита цинка, включая снижение аппетита, потерю веса, депрессию, раздражительность и ухудшение когнитивных функций. Важно понимать, что дефицит цинка может быть вызван не только недостатком этого микроэлемента в пище, но и нарушениями его усвоения организмом.
Дефицит цинка также провоцируется обилием свинца. А что такое свинец? Свинец — это выхлопные газы из автомобилей. То есть люди, живущие в крупных городах, находится в достаточно высоком риске получить дефицит цинка.
Важно: Диагностику дефицита цинка лучше всего проводить исследуя волосы, так как они накапливают информацию о содержании микроэлементов в организме.
Для предотвращения дефицита цинка рекомендуется включать в рацион продукты, богатые этим микроэлементом. К ним относятся мясо, субпродукты, морепродукты, орехи, семена, бобовые и цельнозерновые продукты. В некоторых случаях могут потребоваться пищевые добавки, особенно для людей с повышенной потребностью в цинке, например, для беременных женщин, детей и людей с хроническими заболеваниями.
Заказать липосомальный цинк можно по ссылке.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал, чтобы ничего не пропустить. Ставьте ЛАЙК, если текст был полезен. Спасибо, что вы с нами и будьте здоровы!
БАД. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
