Агорафобия - это патологический страх перед выходом из дома и пребыванием в общественных пространствах, людных местах, где трудно избежать большого скопления людей, например: очереди, общественный транспорт, магазины. Данное состояние сопровождается сильными паническими атаками.
Люди постепенно перестают выходить из дома, не могут покинуть свою безопасную зону т.к. страх становится нестерпимым.
Люди, страдающие агорафобией, постоянно беспокоятся о том, что им не окажут помощь, если что-то случится с ними в публичном месте. Они также боятся, что о них могут подумать плохо. Все эти страхи значительно ограничивают их повседневную жизнь.
Частые страхи при агорафобии
страх остановки сердца
страх инсульта
страх сойти с ума
Потерять над собой контроль
Человек уверен, что ему обязательно понадобится помощь другого человека или медикаментозная помощь.
Человек страдающей агорафобией склонен к продумыванию своего маршрута перед выходом из дома. Всегда будут выбраны маршруты в торговых центрах такие, чтобы можно было как можно быстрее выйти на улицу. При прогулке на людных улицах будет выбран маршрут при котором не составит труда зайти в маленькие магазинчики, кафе или свернуть на менее людную улицу.
Избегание является типичным способом не сталкиваться с паническими атаками т.е. человек из-за всех сил уходит от ситуаций связанных каким либо способом с приступами страха.
Действительно избегание помогает в краткосрочной перспективе избавиться от тревоги и страхов, но в долгосрочной перспективе чем дольше вы избегаете ситуаций, вызывающих беспокойство или страх, тем тревожнее становится ваше состояние.
Постоянный стресс и тревога приводят такого человека к изоляции. Данную проблему можно решить совместно с психологом. Существуют методы терапии, которые помогают преодолевать панические атаки.
Совместно с психологом вы можете вместе работать над тем, чтобы выяснить корни ваших страхов, разработать эффективные стратегии, которые помогут справляться с паническими атаками, и постепенно перестроить ваше отношение к миру.
Автор: Элина Ахмадеева
Психолог, ДПДГ EMDR IFS
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
