Хотите стать мастером в каком-либо деле – нужно посвятить ему 10000 часов/ все просто. Правило универсальное. И для Моцарта и для Бетховена и для Била Гейтса. И для нас – обычных людей.
Это подтвердил своим исследованием человек с самой распространенной в Швеции фамилией: Эриксон.
В конце 80-х психолог Андерс Эриксон провел исследование в Берлинской Академии музыки. Студентов-скрипачей разделили на три группы.
Первая - звезды, потенциальные солисты мирового класса.
Вторая — те, кого оценили как перспективных.
Третья — студенты, которым светит стать, в лучшем случае — учителями музыки в школе.
Всем задали один вопрос: сколько часов вы практиковались с того момента, как впервые взяли в руки скрипку, и до сегодняшнего дня?
И оказалось: Почти все студенты всех трех групп начали играть рано: лет в пять. И лет до 8-ми учились по 2-3 часа в неделю.
Но потом! «Звезд» - понесло: к 9-ти годам они тренировались по 6 часов в неделю, к 12 – по 8, к 14- по 16, к 20-ти – более 30-ти часов в неделю!!! К двадцати годам у лучших студентов набиралось до 10 000 часов занятий. В багаже середнячков было 8000 часов, а у будущих учителей музыки — не более 4000.
Затем Эриксон с коллегами сравнили профессиональных пианистов и пианистов-любителей. Та же картина. Любители никогда не занимались более трех часов в неделю. Профессионалы же -каждый год играли все больше.
Самое классное, ВНИМАНИЕ!!! - Эриксону не удалось найти ни одного человека, который добился бы высокого уровня мастерства, не прикладывая особых усилий и упражняясь меньше сверстников. Не были выявлены и те, кто вкалывал изо всех сил, но не вырвался вперед просто потому, что не обладал нужными качествами. Оставалось предположить, что люди, способные поступить в лучшую музыкальную школу, отличались друг от друга лишь тем, насколько упорно они трудились. И все. Кстати, лучшие студенты работали не просто больше, чем все остальные. Они работали гораздо больше.
Это – только музыканты! Потом исследования повторили в других профессиональных группах – подтвердилось то же самое!
Именно поэтому - 10000 часов -универсальное правило мастерства.
Если вас пугают масштабные 10 000 часов, начните с малого – посвятите новому навыку всего 100 часов. Этот подход идеален для тех, кто не настроен быть мастером, но хочет УМЕТЬ/ПОНИМАТЬ/РАЗОБРАТЬСЯ.
Принципы правила «100 часов»
1. Постепенность: Разделите 100 часов на небольшие ежедневные сессии, например, по 30 минут в день.
2. Цель: Фокусируйтесь на конкретных задачах и целях, которые можно достичь за это время. Вроде: говорить на турецком с турками в ресторане)
3. Стабильность: Регулярные занятия важнее интенсивных, но редких тренировок.
С чем это правило работает (примеры)
* Изучение языка: 30 минут в день на протяжении нескольких месяцев дадут хорошие результаты.
* Музыка: Игра на инструменте полчаса в день помогает быстро освоить базовые мелодии.
* Физическая форма: Ежедневные короткие тренировки - видимые изменения в физической форме.
Правило 100 часов – отличный способ начать что-то новое и УВИДЕТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ.
Это я все к чему? Как поговаривает товарищ Ричард Бренсон: «К черту все! Берись и делай!»
Как вам идеи?
ВНИМАНИЕ! С 3 июля я провожу традиционный летний интенсив по финансовой психологии. "Как я думаю про деньги" - 10 заданий, которые прольют свет на ваши ограничивающие финансовые убеждения и помогут посмотреть на финансовые решения в вашей жизни - по-новому. Интенсиву 7 лет уже! Отзывов очень много.
Интенсив по финансовому поведению https://npankratova.ru/money-intensive/
подробности - и в моем телеграм Наташа, подъем